冬天上火的幾款下火食物介紹

　　冬天上火怎么辦？冬天氣候干燥，容易導(dǎo)致人體缺水，加上冬季過度的飲食進(jìn)補(bǔ)，很多人會(huì)出現(xiàn)裂口角、長痘痘眼睛泛紅、口腔潰瘍等癥。中醫(yī)講究食療養(yǎng)生，上火了不要一味吃降火藥，而是要根據(jù)自身的具體癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，通過具體的辨證治療，配合降火食物來治療。下面就讓小編為大家介紹幾種常見的降火食物。

　　1、白蘿卜

　　與夏熱秋燥不同，冬天氣候特別寒，過度的進(jìn)補(bǔ)、嗜辣好酸，或常吃燒烤油炸的肉類和海鮮等，都容易引起冬季上火。常言道，冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。白蘿卜中含有大量的水分和維生素，多吃有很好的降火效用，加上冬季白蘿卜鮮嫩爽口，不失為冬季的一道降火佳品。

　　2、梨子水

　　梨子性寒涼，其汁水有降火止咳潤喉的作用，對(duì)于冬季因飲食和睡眠不合理導(dǎo)致的肝火上升有很好的療效。不過冬天本來就天氣冷，所以最好將梨子燉制再喝。梨水做法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。經(jīng)常吃梨，可保護(hù)肝臟，緩解肝硬化，幫助消化，健脾滋陰。喝梨水更可以去肝火。

　　3、蓮子湯

　　心火過盛者表現(xiàn)為口舌糜爛、生瘡、舌尖紅、多動(dòng)心煩、急躁不安等蓮子可以補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神，梔子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。選蓮子30克不去蓮子心，梔子15克用紗布包好，加冰糖適量，水煎，把梔子包去掉后吃蓮子喝湯能降心火。

　　以上就是針對(duì)冬天上火吃什么好的相關(guān)介紹，建議大家在冬天要多喝一些溫開水，保證充足睡眠，不要熬夜，不要進(jìn)食過辣、油炸、燒烤類的食品，要注意粗細(xì)搭配，平時(shí)也要做些運(yùn)動(dòng)，保證身體健康。

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