安神的食物介紹

　　安神的食物有哪些

　　1、安神的食物有牛奶

　　牛奶性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。

　　2、安神的食物有花生

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長生果”。

　　3、安神的食物有南瓜

　　綠色蔬菜中含有豐富的維生素A，可是南瓜中的維生素A也不會(huì)比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿卜素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀。南瓜課用來做菜食用，每天吃一次對補(bǔ)腦是很有效果的。

　　4、安神的食物有海帶

　　在我們的印象中海帶含碘豐富，有助于血管的排污和維持身體的酸堿平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質(zhì)。

【安神的食物介紹】相關(guān)文章：

八種補(bǔ)血安神的食物06-03

補(bǔ)血安神的食物有哪些06-04

養(yǎng)心安神的食物有哪些06-03

高考期間安神助眠的食物03-25

安神的蔬菜有哪些06-04

介紹食物的作文11-02

安神的養(yǎng)生湯有哪些04-29

泡腳可疏肝安神05-01

養(yǎng)顏的方法及食物介紹04-30

護(hù)膚瘦身的食物介紹05-05