貧血常吃補血食物介紹

　　女性貧血常吃補血食物

　　1、香菇

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用�！侗静菥V目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣�！�

　　2、紅棗

　　紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)。紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。

　　3、南瓜

　　南瓜營養(yǎng)價值豐富，除了含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素，要知道“鈷”可是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。

　　4、桂圓

　　桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血，治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等癥。

　　桂圓除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒之類也是很好的補血食物。

【貧血常吃補血食物介紹】相關文章：

寶寶貧血該吃的食物介紹05-07

小兒貧血怎么吃補血最快05-09

孕婦貧血吃啥補血最快04-30

適合貧血患者的補血食物有哪些04-30

孕婦貧血吃什么食物補血最好04-30

嬰兒貧血的補血食物及注意事項05-02

補血食譜:預防寶寶貧血怎么吃04-28

孕婦貧血吃補血藥好嗎04-30

嬰兒補血食物處方介紹05-05

20種補血食物介紹03-28