最沒有營(yíng)養(yǎng)的食物介紹

　　飲食在我們的日常生活中意義重大，健康的飲食會(huì)讓我們身體健康，但如果總是吃一些沒有營(yíng)養(yǎng)的食物，則會(huì)影響我們的身體健康和日常生活，平時(shí)很多常見的食物在我們看來(lái)都是有營(yíng)養(yǎng)，有保健功效，實(shí)際則不然，那么哪些食物是最沒有營(yíng)養(yǎng)的呢?食物營(yíng)養(yǎng)可以塑造性格嗎?

　　1、酸奶制品

　　酸奶是由鮮牛奶發(fā)酵而成的，其中富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素。對(duì)那些因乳糖不耐受而無(wú)法享用牛奶的人來(lái)說(shuō)，酸奶可以是個(gè)很好的選擇。但美國(guó)各大超市銷售的酸奶，已經(jīng)被制成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點(diǎn)”，而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品。

　　2、綠茶飲料

　　亞洲人普遍愛喝綠茶，甚至將它變成一門藝術(shù)。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預(yù)防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病。但是大部分美洲人并不喜歡這種味道，因此生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。

　　3、魚片

　　一般的油炸魚片都用鱈魚制成，這種魚里富含對(duì)健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，而各種魚條、魚片制品也就順勢(shì)為自己打上了“營(yíng)養(yǎng)”的標(biāo)簽。不過(guò)，請(qǐng)大家注意，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會(huì)列出一二十種配料，繁瑣的加工已經(jīng)讓它變得不那么有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時(shí)帶入的飽和脂肪。

　　另外，養(yǎng)生專家還說(shuō)，如果以上食品經(jīng)常食用，可能會(huì)引發(fā)很多疾病，危害我們的健康，因此一定要遠(yuǎn)離這些沒有營(yíng)養(yǎng)的食品，哪些食品最沒有營(yíng)養(yǎng)，除了上述介紹的幾種以外，日常喝的罐裝的濃湯，也是沒有營(yíng)養(yǎng)的，所以一定要注意飲食的健康。

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