減肥食物做法介紹

　　茄子 熱量：１９卡／半碗

　　有科學(xué)研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命ａ、ｂ及ｃ，對減肥人士講系一種好吃又有益食物。

　　雞肉 雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，當(dāng)然去皮食用，熱量更低。３盎司雞肉只有４．１ｇ脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。

　　海鮮 熱量：水浸吞拿魚１３５卡／１／４杯，三文魚７０卡／一盎司

　　扁豆 熱量：２３２卡／杯

　　若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。

　　橙 熱量：５０卡／個

　　橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。

　　冬瓜 冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等等。內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。

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