越吃越黑的食物介紹

　　哪些食物讓你越吃越黑？女人都想擁有白皙的皮膚，因此我們要特別關(guān)注日常的飲食。因?yàn)橐恍┦澄锸菚?huì)讓我們的皮膚變黑的。下面小編來(lái)告訴你哪些食物讓你越吃越黑。

　　女人都是追求以白為美，所以平時(shí)都會(huì)想盡各種辦法美白，護(hù)膚品或者食物都會(huì)有美白的效果，但是有些食物不僅不會(huì)美白，還會(huì)讓你越吃越黑，越吃越丑，下面具體介紹一下女人吃哪些食物越吃越黑？

　　1、感光類蔬菜：感光類食物都容易使皮膚變黑，因?yàn)樗鼈兏缓�銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑，所以要適量的攝取，不要讓食物失去其本身的保健功效。

　　2、強(qiáng)酸性的食物：養(yǎng)生專家說(shuō)堿性食物與酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此，健康的人體體液呈弱堿性的，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會(huì)傾向酸性，從而給人體帶來(lái)各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成，多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要?jiǎng)t。

　　3、油炸食物：油炸食物是許多人的心頭好，聞起來(lái)香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處。這是因?yàn)�，油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的老化，所以應(yīng)盡量少食，如果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

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