防輻射的食物介紹

　　日常生活中除了抗輻射食物之外，食物也是防輻射的最好選擇。那么你知道防輻射吃哪些食物好呢？下面是小編為大家整理的防輻射的食物介紹，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　常吃八種食物防輻射

　　1.香菇

　　對高血壓，動脈硬化有較為明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩(wěn)定精神、防止貧血和癌癥等功效。

　　2.小米

　　小米含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養(yǎng)成分，有“健腦主食”之稱。小米還有防治神經(jīng)衰弱的功效。

　　3.海帶

　　海帶是海里面生長出來的一種海藻種類，因此海帶本身富含非常豐富的人體所需要的微量元素。因此在日常生活中多吃海帶是對身體很有好處的。一些朋友可能聽說過海帶具有抗輻射的作用，但是是不是有科學(xué)依據(jù)呢？最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

　　4.綠豆

　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

　　5.豬血

　　如何防輻射呢？豬血也是不錯的選擇。豬血含有豐富的血漿蛋白，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入體內(nèi)的粉塵及有害物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，形成難以溶解的新物質(zhì)沉淀后排出體外。

　　6.韭菜

　　韭菜富含維生素a原、維生素c，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。

　　7.紫菜

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

　　8.辣椒

　　辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

　　上班族防輻射的食物

　　1、草莓

　　其實(shí)草莓里每100克草莓中包含50-100毫克維生素C，和蘋果相比，草莓維生素c含量高出10倍以上，草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。營養(yǎng)價(jià)值很好，這些都是很好的抗輻射維生素。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質(zhì)氧化，干燥現(xiàn)象。所以經(jīng)常吃可以防止皮膚衰老。

　　2、蘋果

　　最為大眾所熟知的水果之王，除了其極高的營養(yǎng)價(jià)值之外，居然還可以防輻射。在這個輻射橫行的年代，這可以算是一大福音了。

　　根據(jù)美國一著名科學(xué)家的研究成果表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用。蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線�，F(xiàn)代城市生活節(jié)奏十分緊張，職業(yè)人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，在辦公桌上放幾顆青蘋果，不僅可以吸收電腦輻射，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功，眼睛疲勞時還可以把玩小會兒，其天然的綠色可以保護(hù)眼睛。

　　3、苦瓜

　　吃飯時適時吃點(diǎn)苦瓜，苦瓜里面含有一種成分，可以有效抑制正常一包的癌變和促進(jìn)特變細(xì)胞的復(fù)原。具有一定的抗癌作用。而且還具備有降血脂和血壓的特點(diǎn)。預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等作用。同時進(jìn)一步提高自己抵抗力。提高身體里面的反應(yīng)機(jī)制。

　　4、櫻桃

　　櫻桃微酸，可是其營養(yǎng)豐富，富含果蔬纖維、蛋白質(zhì)、維生素c、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。而且常吃櫻桃可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素量。促進(jìn)血紅蛋白的再生。可以防止缺鐵性貧血，又可以增加自己體質(zhì)。也算是一種抗輻射蔬果啦。

　　5、橘子

　　味道微酸，而且營養(yǎng)豐富富含蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物，微元素有鈣磷鐵胡蘿卜素等，是我們身體中不可或缺的營養(yǎng)元素之一。而且抗氧化成分高，可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)的增強(qiáng)。可以讓肌膚保持靚麗光澤。橘子不可與螃蟹一起食用，否者可能會引起身體不服。

　　6、蜂蜜

　　是日常生活中常見的一種養(yǎng)生食品。它富含豐富的營養(yǎng)，是天然的滋潤品，也是我們?nèi)粘Ｉ�活中接觸最多的滋潤品之一，它不僅可以讓我們排便通暢，預(yù)防便秘，更可以潤養(yǎng)容顏，而且老年人吃了也對他們的身體健康有很大的益處，還可以幫助很多中老年人預(yù)防神經(jīng)衰弱等特性，而且長期食用會讓肌膚有一層天然的保護(hù)膜，讓肌膚白皙亮麗。

　　玩電腦防輻射的方法

　　1、就是要選擇一個好的機(jī)箱

　　機(jī)箱選擇并不是裝下電子器件那么簡單，機(jī)箱是防止熱輻射和電磁輻射（靜電輻射）的絕佳利器，從服務(wù)器機(jī)箱的厚重就可以看出，機(jī)箱在整個電腦中所處的為止。所以在選購電腦的時候，將機(jī)箱考慮其中。在選擇的時候一定要認(rèn)真的選擇。

　　2、就是電腦屏幕要勤清潔

　　電腦屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，屏幕上附著的微小顆粒會加大輻射量。所以每天使用電腦前，建議先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕，去掉屏幕上因?yàn)殪o電而附著的微塵。只有把灰塵清理干凈了，才能防輻射。

　　3、長時間不運(yùn)動注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，增加血液循環(huán)

　　長時間坐在電腦前不運(yùn)動，不僅僅是全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會受到影響，還會導(dǎo)致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內(nèi)蓄積，四肢水腫、眼睛酸澀。長時間工作也會使大腦皮層感到疲憊，難以發(fā)揮最佳的工作狀態(tài)。

　　4、勤洗臉，最少3個小時的用電腦，就要進(jìn)行一次洗臉的動作

　　操作電腦后，一定記得要用清水洗臉。因?yàn)樵诓僮麟娔X時，臉上吸附不少電磁輻射的顆粒，形成了臉部的電磁污染，對皮膚有損害。一般來說，受到電磁輻射后，用清水洗臉，可使輻射減輕90%以上。

　　5、多吃抗氧化食物，石榴就是不錯的選擇

　　美國密西根州立大學(xué)的最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細(xì)胞受到電離輻射的傷害。所以，當(dāng)你每天坐在電腦前工作時，不妨都給自己準(zhǔn)備一個鮮石榴當(dāng)加餐，當(dāng)然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。

　　6、盡量縮短使用電腦的時間，不要過分一來電腦

　　很多上班族無論是吃飯還是在午休時間都在玩電腦，甚至回家之后也是用電腦上網(wǎng)，這是很危險(xiǎn)的。因?yàn)橐粋�人連續(xù)操作電腦工作五小時，電腦產(chǎn)生的低頻輻射對人體的傷害，相當(dāng)于一天的生命損失。

　　7、處理好自己的屏幕

　　除了勤清潔以外，電子屏幕是光輻射的主要來源，所以要對屏幕進(jìn)行防輻射處理，可以使用防輻射屏�；蛘咄ㄟ^降低屏幕亮度，來降低顯示屏功耗，減少顯示屏的光輻射傷害。

　　8、不要在電腦旁邊休息

　　趴在桌上睡覺的時候要記得把計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)，而不只是把屏幕關(guān)掉而已。因?yàn)橹话哑聊魂P(guān)掉是無法杜絕輻射線的。很多上班族午休的時候是直接趴在電腦桌上睡覺的頭直接對著計(jì)算機(jī)，哪天得了老人癡呆癥或腦瘤就來不及了。

　　9、電腦旁邊擺放一些小植物，是個不錯的選擇

　　仙人掌或仙人球是庭院綠化美化的上好花卉品種，也是防輻射最佳植物。它們具有吸收電磁波輻射、減少電腦危害人體健康的“特異功能”。仙人掌類帶刺的身肉質(zhì)厚，含水分多，易于吸收和化解周圍環(huán)境的電磁場輻射毒素，減少室內(nèi)外的污染，有益人體健康。有園藝專家建議，凡有電磁場輻射的電視、電腦和微波爐等放置地方，同時擺上幾盆仙人掌為宜。

【防輻射的食物介紹】相關(guān)文章：

介紹食物的作文11-02

寒露傳統(tǒng)食物介紹10-08

春季瘦身食物介紹10-26

介紹食物的作文4篇11-02

酸性食物介紹和作用06-08

介紹食物作文（精選116篇）11-21

北方小年傳統(tǒng)食物介紹01-16

介紹十二種魔力食物12-12

最新有關(guān)螺螄的食物介紹04-16

防輻射服如何挑選01-07