關(guān)于對身體有好處的食物介紹

　　導語：說起來美食相信很多吃貨都不由自主的兩眼放光了，沒錯，今天小編就是來給大家推薦健康又好吃的美食的，只要我們在生活中經(jīng)常吃這些美味，就可以有效的保證我們的身體健康還不會輕易生病，因為這些美食可是營養(yǎng)師和醫(yī)生自己當飯吃的一些食物，到底是什么食物有這么神奇的功效呢?一起來看一下!

　　小麥胚芽

　　小麥胚芽還有其他的稱呼就是麥芽粉、胚芽，是一種非常漂亮的金黃色顆粒狀食物，麥芽是春小麥生長發(fā)芽的最重要器官之一，大約是占據(jù)了整個麥粒的百分之二點五，含有非常豐富的維他命與蛋白質(zhì)，所以說營養(yǎng)價值是非常高的。

　　胚芽是小麥生命的根源，所以說也是小麥當中的營養(yǎng)價值最高的一部分。

　　小麥是大自然給予我們?nèi)祟惤】瞪�存的生命之源，小麥胚芽是小麥的核心與生命，植物成為胚，相當于動物的胎盤。

　　小麥胚芽對我們的健康起這一種非常神奇的作用，是世界所公認的。

　　根據(jù)現(xiàn)代科學研究證明，小麥胚芽的蛋白質(zhì)含量大約是百分之三十一以上，是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體必需的八種氨基酸，特別是賴氨酸的含量占了百分之十八點五，比大米和白面高出了七倍。

　　小麥胚芽當中含有百分之六十的亞油酸，而且還有百分之八十的不飽和脂肪酸，亞油酸正是我們身體三種必需脂肪酸當中最重要的一種，具有降低血脂、防止動脈硬化的作用。

　　除此之外，小麥胚芽當中還有一種非常珍貴的抗癌銀子，對于防治癌癥有著非常顯著的效果，小麥胚芽還含有大量的膳食纖維，具有解除便秘和降低血脂的功效，降低餐后血糖等效果。

　　食用小麥胚芽，還可以排毒減肥，是一種非常珍貴的天然食品營養(yǎng)資源，而且小麥胚芽對人體的健康有著一種非常神奇的作用，已經(jīng)越來越得到世人的關(guān)注和青睞。

　　小麥胚芽的食用方法

　　小麥胚芽的食用方法是非常簡單的，我們在煮豆?jié){和煮牛奶的時候，再九成熟之時加入少量的小麥胚芽，稍微進行攪拌，就可以很好的食用。

　　或者是我們在煮稀飯的時候，快要煮熟之前灑入少許的小麥胚芽，攪拌食用就可以了。

　　除此之外，我們再烤面包的時候，也是可以加入小麥胚芽的，不僅可以增加美味，而且還能添加健康。

　　含鐵醬油

　　很多人只知道含鐵醬油好，但是到底是好在哪里，其實并不了解。營養(yǎng)專家告訴小編，缺鐵情況是跟國人的膳食結(jié)構(gòu)有很大關(guān)系的，我們的膳食一般都是米、面、蔬菜為主，這種植物性的膳食本身含鐵就比較少，而且還不被我們身體吸收，所以說大多數(shù)人口都存在著缺鐵性貧血和鐵營養(yǎng)不良的問題。

　　而且，食用含鐵醬油也是一種補鐵的有效途徑，也就是我們熟知的食療，鐵元素加入將有之后口味都保持了醬油原有的特色，但卻是可以很好的幫助我們補充鐵質(zhì)，游戲哦啊的防治貧血。

　　魔芋

　　魔芋是一種對我們的身體非常有好處的堿性食品，對于食用動物性酸性食品過多的人，吃魔芋就可以很好的達到食品酸堿平衡。

　　除此之外，魔芋還具有水平降血糖和降血脂、降壓、散毒、養(yǎng)顏、通脈、減肥和開胃等多種功能。

　　魔芋的功效

　　魔芋的藥用價值是非常高的，魔芋性寒、辛，有活血化瘀和解毒消腫的功效，而且還能寬腸通便，化痰軟堅，主要就可以有效的治療降血壓、降血糖和損傷淤腫等癥狀。

　　而且魔芋還可以補鈣，平衡鹽分，有非常好的排毒作用。

　　魔芋當中含有一種凝膠樣的化學物質(zhì)，具有防癌抗癌的神氣魔力，我們只需要將成熟的魔芋經(jīng)過簡單的提取分離，就可以有效的制作成魔芋精粉，再經(jīng)過加工之后產(chǎn)生魔芋凝膠。

　　如果我們食用了這種魔芋凝膠，就可以形成半透明膜衣，附著在我們的腸壁上，阻礙各種各樣的有害物質(zhì)，特別是致癌物質(zhì)的吸收，防癌效果十分強大。

　　結(jié)語：其實在我們生活中有很多好吃的食物，經(jīng)常吃一些小麥胚芽、魔芋、含鐵醬油或者是其他的對我們身體有好處的物質(zhì)，盡量少去吃一些油炸食品或者是轉(zhuǎn)基因食品，時刻把身體健康放在第一位，不要以身試險，吃健康的食物，讓疾病無路可走，不要為了貪戀一時的美味，而損壞我們的身體健康。

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