腰椎間盤突出的食物介紹

　　都說牙疼不是病，疼起真要命，實(shí)際上，這句話同樣適用于腰椎間盤突出。腰椎間盤突出，有的人患病幾天就可能下不了床。除了積極治療、注意保暖與休息以外，也要注意養(yǎng)生食療。小編提供給朋友們幾種食療小方法，供大家參考。

　　腰椎間盤突出應(yīng)該補(bǔ)點(diǎn)啥

　　多攝取纖維素

　　維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。椎間盤的纖維環(huán)是由結(jié)締組織形成的，旨締組織的形成離不開維生素C要形成結(jié)實(shí)強(qiáng)健的纖維環(huán)，維生素C是不可缺少的。富含纖維素的食物有芹菜、木耳、竹筍、蘋果、香蕉等，它們能保持大便通暢。無(wú)論手術(shù)前還是手術(shù)后、康復(fù)期都可以多食用。為了保持大便通暢，晨起還可喝淡蜂蜜水或淡鹽水。

　　適當(dāng)補(bǔ)充蛋白

　　蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。補(bǔ)充蛋白，最好還是選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。蛋白質(zhì)含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。每日蛋白質(zhì)的補(bǔ)充量在100-150克左右為宜。

　　多吃含鈣高的食物

　　鈣可以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度、肌肉力量 ,提高恢復(fù)功能。平時(shí)的飲食上,腰椎間盤突出的患者應(yīng)多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等。經(jīng)常吃，有利于鈣的補(bǔ)充，完善營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　減少食量多吃蔬果

　　腰椎間盤突出患者由于生病而減少了一定的活動(dòng)量，所以飲食的攝入量應(yīng)適當(dāng)減少，特別是在急性期臥床的病人，除活動(dòng)減少外，消化功能也明顯降低，胃腸蠕動(dòng)慢。所以，多吃蔬菜、水果及豆類食品。

　　用一句話說就是能保持營(yíng)養(yǎng)平衡的食物，鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、維生素E，這些營(yíng)養(yǎng)素不可缺少。最后小編祝您早日康復(fù)!

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