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長白頭發(fā)是什么原因
在生活中,有時候我們會見到一些人雖然年齡不大,但是白發(fā)卻不少, 這究竟是為什么呢?怎么才能讓頭發(fā)重返烏黑亮麗?下面我們就來看看這其中的原委以及改善方法!
1、營養(yǎng)攝取不均
現(xiàn)代人因為忙碌, 常常在外匆匆解決一頓飯, 營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。 黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下, 無法制造黑色素供給頭發(fā)。
2、運動不足
缺乏運動導致血液循環(huán)不佳, 使得血液無法運送至頭皮的各個角落, 黑色素細胞無法正常運作。
不妨在單位前一個車站下車散步過去吧! 每天多走15 分鐘、休息時間活動筋骨等, 小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!
3、累積壓力
感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬, 血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
最好個人可以定期發(fā)散不愉快的心情, 別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
4、氣血不足
中醫(yī)認為, 頭發(fā)變白的主要原因之一就是氣血不足。 頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn),頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
5、腎虛
發(fā)為血之余, 又發(fā)表于腎,所以說腎其華在發(fā),當心腎不交(失眠,神經(jīng)衰弱)時,或先天稟賦不足, 或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭發(fā)都會變白。
因此, 要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。佛醫(yī)堂編輯最近也整理了好多關(guān)于腎養(yǎng)生的內(nèi)容,大家可以平時稍微留意下。
6、情緒不穩(wěn)定
情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調(diào), 因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙, 影響色素顆粒的合成和運送, 就會長出很多白發(fā)。
有些年輕人在短時間內(nèi)頭發(fā)大量變白,與工作壓力大、過度焦慮、 悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒, 往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化, 造成內(nèi)分泌嚴重失調(diào), 使人在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。
讓頭發(fā)變黑的按摩法
1、頭部指壓
活絡(luò)整個頭部的氣血循環(huán),疏通氣節(jié)。不但能夠活化細胞,使毛發(fā)獲得營養(yǎng),也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如:頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清……
指力勁道深入5~6cm之后,指腹力量稍微一上一下抓,指力慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新開始按,按到不痛或疼痛減輕為止。
2、抓頭發(fā)
順著頭部的角度,雙手同時抓住發(fā)根之后,手指頭稍微出力往上提。停留4~5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新開始抓提發(fā)根。如果感覺有痛感,表示這個地方經(jīng)絡(luò)有阻塞,抓到不痛或疼痛減輕為止。
3、關(guān)元穴指壓法
四指貼住腹部,打開虎口,大拇指指腹施力往下壓,指力勁道深入5~6cm之后,指腹力量稍微呈“之”字形點一下,停留7~8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新開始按,按到感覺不痛或疼痛減輕為止。
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