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緊張性頭痛怎么辦
緊張的時(shí)候，很容易就會(huì)頭痛，那么該怎么辦呢，下面我們一起來(lái)看看，希望能夠幫助到大家。
緊張性頭痛怎么辦
1、心理行為療法
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不僅從生物學(xué)因素研究疾病的發(fā)生和發(fā)展，而且還從心理社會(huì)因素方面研究疾病的病因，預(yù)防和治療。本病一經(jīng)診斷明確，需向患者及家人說(shuō)明本病的性質(zhì)，及時(shí)對(duì)病人進(jìn)行心理疏導(dǎo)，使其解除不必要的思想顧慮，保持樂(lè)觀向上的精神面貌;日常生活要規(guī)律，經(jīng)常參加文體活動(dòng)。這是治療成功的前提。
2、松弛療法
枕頸部、額顳部肌肉按摩，電興奮，熱生物反饋和針灸治療等，可達(dá)到頸肩部肌肉松弛的目的。
3、運(yùn)動(dòng)療法
長(zhǎng)期處于不良工作姿勢(shì)，使頭、頸肩部肌肉持續(xù)收縮亦可出現(xiàn)該頭痛，因而養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉是非常必要的。
4、藥物治療
在藥物治療方面，應(yīng)咨詢醫(yī)生，服用一些鎮(zhèn)痛劑等。
5、物理療法
還有使用物理療法也可使緊張型頭痛得到改善。可以采用的治療方案包括四部分：
(1)訓(xùn)練坐位、站立、睡眠及工作時(shí)頸部和頭部的'正確姿勢(shì)。
(2)在家中練習(xí)改善頭部位置和俯臥位練習(xí)，加強(qiáng)頸后部肌肉的動(dòng)作，并在頸后部放置冰袋。
(3)在背和肩部進(jìn)行中至深部按摩2分鐘。
(4)被動(dòng)伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分鐘。
緊張性頭痛與偏頭痛類似，�？煞磸�(fù)發(fā)作持續(xù)多年。所以在日常保健中一定要注意疾病防治，一般預(yù)后效果良好。
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