頭很痛怎么辦

　　頭痛（headache） 是臨床常見的癥狀，通常將局限于頭顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛統(tǒng)稱頭痛。頭痛在我們生活中是十分常見的，那么頭痛該怎么辦呢，下面我們一起來看看吧！

　　頭很痛怎么辦

　　1、大笑緩解可頭痛

　　頭痛并不一定是腦子里有病,90%以上的頭痛病人是一種“緊張性頭痛”。人們遇到不愉快的事情,或者壓力過大,太疲勞的時(shí)候,總是容易眉頭緊鎖,額頭、頸部的肌肉都會(huì)繃得緊緊的。進(jìn)而引起失眠頭痛的問題。大笑能刺激大腦產(chǎn)生笨鄰乙芬胺的激素,這是一種天然的麻醉劑,能有效緩解頭痛。

　　2、腹式呼吸快速緩解頭痛

　　頭痛的時(shí)候閉著眼睛或者凝視某一個(gè)固定的物體,緩慢的用鼻子吸氣,使得腹部凸起,然后呼氣使得腹部凹陷,盡量深呼吸,延長單次吸氣、呼氣的時(shí)長。同時(shí)用手指按壓頭痛部位。此方法可以暫時(shí)緩解持續(xù)性頭痛。

　　3、冷熱敷治頭疼

　　3.1、發(fā)燒頭疼用冷敷,感冒發(fā)燒的時(shí)候通常也會(huì)有頭疼的情況,一般建議用冷毛巾敷額頭,既可以降溫又可以緩解頭痛。另外,宿醉后頭痛也可以用冷毛巾敷額頭快速緩解。

　　3.2、風(fēng)寒感冒頭疼用熱敷受寒的時(shí)候血管痙攣,會(huì)引起神經(jīng)性頭痛,可以用熱毛巾敷在額頭上,能立即緩解頭痛癥狀。

　　4、按摩穴位可緩解頭痛

　　4.1、整個(gè)頭部疼痛選穴:合谷穴

　　如果你的整個(gè)頭部都一跳一跳地疼痛,那么按摩合谷穴能幫助你。而且由于頭痛與肩部血流不暢有關(guān),所以配合肩井穴的按摩,效果會(huì)更好。

　　位置:合谷穴在手背上,手指張開的時(shí)候,拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側(cè),拇指軸關(guān)節(jié)手指一方。

　　要點(diǎn):將拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上,沿著拇指的骨頭邊緣按壓,你會(huì)覺得很舒服,但又稍微覺得有點(diǎn)疼,沒關(guān)系,你可以再加點(diǎn)力氣按壓。

　　4.2、后腦勺疼痛或偏頭痛選穴:風(fēng)池穴

　　風(fēng)池穴能促進(jìn)頭部血流通暢,從而緩解后腦勺的疼痛,對(duì)偏頭痛也有效。

　　位置:風(fēng)池穴位于后腦勺下方頸窩的左右兩側(cè),沿頸窩下緣向外大約兩個(gè)拇指的地方。

　　要點(diǎn):用拇指向斜上方按壓,并慢慢抬頭,尋找最佳的刺激角度,然后一邊按壓一邊前后活動(dòng)頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方,用手握住毛巾兩端,頭向后仰,也有類似的效果。

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