白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　白菜是我們經(jīng)常吃的一種蔬菜，下面小編為大家介紹一下關(guān)于白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，歡迎大家閱讀。

　　白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,經(jīng)常吃白菜,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,可以起到很好的'護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。

　　2、大白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸,促進(jìn)排毒的作用,還能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。

　　3、大白菜中有一些微量元素,它們能幫助抑癌抗瘤:預(yù)防癌癥。

　　4、大白菜能預(yù)防老年性動(dòng)脈硬化和心血管疾病,大白菜中的維生素C對(duì)胃及十二指腸潰瘍也有一定的治療作用。

　　吃白菜的好處

　　1、首先對(duì)于我國(guó)的女性朋友們來說,多吃大白菜可以有效的預(yù)防乳腺癌,因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)我們女性朋友們得乳腺癌的幾率在逐年上升,經(jīng)�？茖W(xué)家研究大白菜中某些營(yíng)養(yǎng)素可以有效預(yù)防乳腺癌。

　　2、其次多吃大白菜可以護(hù)膚養(yǎng)顏,大白菜也是一種非常有效的美容蔬菜,愛美的妹妹們可以經(jīng)常多吃大白菜。

　　3、還有大白菜還可以滋潤(rùn)腸道,有效的清理我們腸道中的.垃圾,起到排毒的作用,從而預(yù)防腸道炎,腸道癌等等腸胃疾病。

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