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失眠吃什么好

時(shí)間:2022-09-28 06:06:28 健康 我要投稿

失眠吃什么好

  失眠的時(shí)候總是讓人覺得很痛苦,那么失眠的人吃什么比較好呢,下面小編為大家介紹4種適合失眠的人吃的食物,歡迎大家閱讀。

失眠吃什么好

  失眠吃什么好

  1蔥白紅棗湯

  原料:紅棗20枚,蔥白8根。

  做法:把紅棗泡發(fā),洗凈,加水250毫升,用中火煮20分鐘,加入蔥白,繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服,每天1~3次,每次150~200毫升。

  功效:可祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心;適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等。

  2蓮子桂花冰糖湯

  原料:蓮子120克,冰糖150克,桂花15克。

  做法:蓮子用冷水泡漲,去心,上屜蒸45分鐘,備用;銀耳用溫水泡軟,除去黃根,洗凈,蒸熟備用。

  鍋中倒入適量清水,加冰糖、桂花,燒開,放入銀耳略燙,撈出放入大湯碗中,然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中,把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可?勺舨褪秤。

  功效:可滋陰潤肺、補(bǔ)脾安神,適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等。

  3人參豬腦五味湯

  原料:豬腦2個(gè),人參、五味子各6克,麥冬、枸杞子各15克,生姜4片,食鹽少許。

  做法:把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈,一起放入燉盅內(nèi),加開水500毫升,加蓋后用小火隔水燉3小時(shí),然后加入食鹽調(diào)味即成?勺舨褪秤。

  功效:可補(bǔ)氣養(yǎng)陰、安神健腦;適用于失眠癥屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈?zāi)垦、耳鳴多夢以及記憶力減退等。

  4豬心蓮參圓肉

  原料:豬心1個(gè)(約250克),蓮子50克,太子參25克,桂圓肉10克,食鹽、味精各少許。

  做法:豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗凈,放入沙鍋中,加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火燉3小時(shí),加食鹽、味精調(diào)味?勺舨褪秤。

  功效:可補(bǔ)心健脾、安心養(yǎng)神,適用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等。


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