- 相關推薦
來月經(jīng)吃什么好
女性來例假那幾天，應該多吃什么排污血呢，下面小編為大家推薦10種可以排污血的食物，歡迎大家閱讀。
來月經(jīng)吃什么好
一、玫瑰花
花如女人，女人如花，玫瑰花香氣宜人，具有寧神安神等功效。特別是經(jīng)常脾氣大或者“經(jīng)前綜合癥”的女性更宜經(jīng)常飲用。建議女性在生理期間可以適當喝些玫瑰花茶。
二、水
水是最普通最廉價的一種排毒方法。事實上充足的水份更有利于促進新陳代謝，特別是對于正處于經(jīng)期的姐妹們更要注意多喝水，這樣更有利于經(jīng)血排出。此外在經(jīng)期喝水還可以在水中加些檸檬、蜂蜜等等也都非常有助于身體健康。
三、山楂
很多女性到了經(jīng)期都會表現(xiàn)出食欲不振、胃口差等問題，而適當?shù)某孕┥介途哂刑岣呤秤淖饔谩?/p>
四、木耳
木耳具有血管清道夫的美稱。日常多吃木耳有助于降低胃腸對膽固醇的吸收，具有清潔血管的作用，建議經(jīng)期的女性可適當多吃一些。
五、柑橘
此時正是柑橘上市的.季節(jié)，中醫(yī)認為柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經(jīng)期的女性要適當?shù)亩嗍秤茫欣诮?jīng)血的排出。
六、海帶
很多人都知道日常多吃海帶更有利于身體健康，事實上海帶也是女性排毒養(yǎng)顏的一把好手呢?這是因為海帶中含有豐富的硫酸多糖物質，擁有較高的含水率，因此適當多吃能夠幫助清除血管壁上的膽固醇 ，排出腸內(nèi)形成的凝膠狀物質起到預防便秘、腸癌、輔助治療動脈硬化、排出體內(nèi)多余重金屬、放射性元素的作用。另外海帶中含有豐富的碘具有促進女性卵巢正常運行的作用，因此對女性的日常養(yǎng)生保健具有強大的保健功效。
七、蘋果
蘋果可以說是一種百無禁忌的水果了，特別是對于正處于經(jīng)期的女性而言經(jīng)期適當吃點蘋果不僅有利于緩解經(jīng)痛，還有安眠的功效呢?
八、豆?jié){
女性在經(jīng)期喝豆?jié){不僅有助于補充蛋白質、補充鈣質，同時還具有排毒養(yǎng)顏的功效呢?
九、無花果
很多女性到了經(jīng)期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養(yǎng)最適合女性經(jīng)期當成零食吃。
十、紅薯
作為一種最平常的粗糧，紅薯的養(yǎng)生保健功效自是不必多說，事實上女性在經(jīng)期尤其要多吃一些紅薯具有預防便秘、排毒等強大的養(yǎng)生保健功效。
【來月經(jīng)吃什么好】相關文章：
來月經(jīng)不能吃什么03-27
月經(jīng)不調(diào)吃什么好06-04
女性月經(jīng)肚子疼吃什么好03-20
月經(jīng)期間吃什么水果好03-06
月經(jīng)期間吃什么蔬菜好06-04
月經(jīng)不調(diào)吃什么06-04
月經(jīng)過后吃什么補血06-04
月經(jīng)肚子疼吃什么06-04
來月經(jīng)能吃梨嗎04-10
上環(huán)后多久來月經(jīng)03-28