春季哪些食物可以降火

　　本文導(dǎo)讀：上火，是春季常見(jiàn)的一個(gè)癥狀，那么春季上火怎么辦呢？春季上火有哪些癥狀呢？上火吃哪些食物好呢？下面就來(lái)了解一下。

　　便秘介紹便秘（constipation）是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2～3次，或者2～3天才大便1…[詳細(xì)]便秘的病因|便秘的癥狀|便秘的治療|便秘的預(yù)防搜索：便秘

　　春季上火主要原因還是由于氣溫升高和過(guò)度疲勞造成的，在冬季里的時(shí)候，很多人的飲食都偏向于油膩、熱量較高，例如火鍋等等，這就容易導(dǎo)致體內(nèi)氣火旺盛，所以容易出現(xiàn)春季上火的癥狀。那么春季上火怎么辦，最有效的方法應(yīng)該要數(shù)食療法了，多吃一些綠豆、雪梨等等可以有效的去除上火。

　　春季上火吃什么好？

　　春天雖然氣溫上升，但是由于天氣反復(fù)無(wú)常，所以容易印象身體的代謝情況，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)失衡的癥狀，這樣就容易引起上火。春季上火吃什么好，一定要根據(jù)不同的上火原因吃不同的食物，這樣才能夠?qū)ΠY下藥，令身體盡快的恢復(fù)健康。

　　第一：咽喉干燥、腫脹發(fā)炎

　　這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一些鹽水或者是雪梨膏，也可以適當(dāng)?shù)挠瞄僮悠づ莶韬取?/p>

　　食譜推薦：雪梨膏做法

　　材料：川貝母、雪梨、冰糖

　　做法：將準(zhǔn)備好的川貝母搗碎成末狀，然后雪梨洗干凈削掉皮，然后切成塊狀。將川貝母、雪梨和冰糖一起放入鍋中，加入適量的清水，然后大火燒開(kāi)之后小火慢燉，雪梨軟爛之后就可以起鍋直接服用。

　　第二：嘴唇干裂、起皮

　　嘴唇干裂是上火的一個(gè)明顯癥狀，主要就是由于身熱導(dǎo)致的口渴，

　　食譜推薦：黃瓜獼猴桃汁

　　材料：黃瓜、獼猴桃、清水、蜂蜜

　　做法：將黃瓜洗干凈之后對(duì)半破開(kāi)祛除籽，然后切成小塊；將獼猴桃去皮，然后和黃瓜一起放入榨汁機(jī)中榨汁；將汁水倒出之后加入適量的清水和蜂蜜一起攪拌均勻，每天在飯前一個(gè)小時(shí)吃一杯。

　　功效：黃瓜能夠起到利尿、清熱解毒的作用，特別是治療咽喉腫痛有著很好的效果；獼猴桃則是能夠調(diào)養(yǎng)脾胃，做大清熱解渴的作用。這些食材混合在一起之后，能夠有效的治療嘴唇干裂的癥狀。

　　第三：皮膚干燥、瘙癢

　　春天氣候多變，多以容易一起上火，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢的癥狀，甚至出現(xiàn)紅疹等等，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素，這樣就能夠有效的保護(hù)皮膚。

　　食譜推薦：紅薯炒黃瓜

　　材料：紅薯、黃瓜、蔥蒜

　　做法：將紅薯和黃瓜切成小塊，然后將準(zhǔn)備好的蔥蒜一起放入油鍋中爆香，隨后倒入紅薯煸炒，半熟之后倒入黃瓜一起翻炒；加入適量的清水之后煮片刻就可以起鍋了。

　　功效：紅薯中含有豐富的維生素和微量元素，能夠很好的保健脾胃，而黃瓜中也含有大量的維生素，這對(duì)于保護(hù)皮膚有著非常重要的作用，同時(shí)還能夠起到清熱解毒的作用。春季上火吃什么好，這道食譜是一個(gè)很好的選擇。

　　第四：春季上火導(dǎo)致鼻子出血

　　由于氣溫變化導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝不穩(wěn)定，所以體內(nèi)很容易出現(xiàn)體熱的癥狀，最直接的反應(yīng)就是鼻子出血。

　　食譜推薦：水果西米露

　　材料：西米、水果（西瓜、橘子、蘋果、香蕉、雪梨等等清涼水果）、牛奶、白糖

　　做法：將西米洗干凈之后放入開(kāi)水中熬煮，等到西米出現(xiàn)半透明的時(shí)候關(guān)火，然后將西米和開(kāi)水分隔開(kāi)來(lái)；另起一鍋，將西米繼續(xù)放入開(kāi)水中熬煮，直到全透明之后撈起西米；將牛奶放入鍋中煮沸，然后加入適量的白糖，將準(zhǔn)備好的西米一起放入鍋中，然后起鍋晾涼；將清涼的水果洗干凈之后切成水果丁，攪拌之后直接食用。

　　功效：選擇清涼的水果，因?yàn)樗�果具有清熱解燥的作用，而西米、牛奶都能夠有效的調(diào)養(yǎng)脾胃。上火之后不能夠一直喝冷飲，否則不僅不能夠降火還會(huì)傷身。

　　第五：便秘、咳嗽、食欲不振

　　這是由于體內(nèi)虛火旺盛導(dǎo)致的春季上火，并且患者的舌頭中舌苔減少，舌頭通紅。

　　食譜推薦：綠豆粥

　　材料：綠豆、粳米、石膏粉、冰糖

　　做法：將石膏粉一起放入鍋中，然后加入適量的清水煮開(kāi)，過(guò)濾掉渣滓，用剩余的水中加入粳米和綠豆，一起熬粥服用，起鍋之前加入適量的冰糖。

　　第六：心煩意亂、盜汗、頭暈

　　這種春季上火的癥狀比較嚴(yán)重，春季上火吃什么好，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)食療法來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡。

　　食譜推薦：豬腰枸杞湯

　　材料：豬腰、枸杞、山萸肉

　　做法：將豬腰、枸杞、山萸肉洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開(kāi)之后小火慢燉，直到豬腰軟爛就可以起鍋食用了。

　　春季上火吃什么好，其實(shí)蓮子、豬肝、喝茶、柚子、黃瓜等等都是可以有效的起到降火的作用。食療法雖然能夠有效的降火，但是一定要根據(jù)情況來(lái)選擇最適合的降火食材。

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