冬季飲食減肥吃哪些食物好

　　冬季食療減肥需要刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)的作用，可以滋陰潤(rùn)燥，增強(qiáng)抵抗力。，冬季吃酸味食物除了保健養(yǎng)生，酸味食物還能幫你保持窈窕身材。

　　常見(jiàn)可有助減肥的酸性食物：

　　1、檸檬：檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。

　　檸檬蜂蜜酒：取鮮檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，加入白蘭地酒適量。晚間飲用，既可幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有益于養(yǎng)顏、減肥。

　　檸檬海帶茶：取鮮檸檬汁100克，鮮海帶100克，把海帶洗凈后用刀割痕，放入180克清水，在不銹鋼杯中浸泡，煮沸1小時(shí)，放冷，飲用時(shí)可適當(dāng)加入少許冰糖。

　　2、紅柿：根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。所含蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液、促進(jìn)代謝，具有放松神經(jīng)、緩解壓力的作用。

【冬季飲食減肥吃哪些食物好】相關(guān)文章：

老人減肥吃哪些食物好03-31

冬季感冒吃哪些食物好03-02

睡前吃哪些食物減肥04-04

早餐吃哪些食物減肥03-02

早餐吃哪些食物能減肥03-02

吃哪些食物對(duì)皮膚好04-03

立夏吃哪些食物好03-02

失眠吃哪些食物好03-03

懷孕吃哪些食物好04-30