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脾胃調(diào)理吃什么好
有人經(jīng)常會(huì)有這樣的困擾，雖然天天這補(bǔ)那補(bǔ)的，但是氣色一直都沒有好轉(zhuǎn)，如果長(zhǎng)期這樣子那可能是脾虛了。脾虛之人要注意飲食調(diào)理，要忌口，最主要的是在飲食上下功夫。那么，脾胃調(diào)理吃什么好。
脾胃調(diào)理吃什么好
一、焦米粥
焦米粥就是把小米或大米微微炒一下，然后熬粥，對(duì)脾胃虛寒導(dǎo)致的脾虛非常好。特別是平時(shí)喜歡吃寒涼食物的小孩子，經(jīng)常喝些焦米粥，對(duì)于健脾養(yǎng)脾，很有幫助。
二、山藥粥
山藥是中醫(yī)健脾益氣的主要食療食物，做成山藥粥，健脾更好。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)來講，山藥富含淀粉酶，也可促進(jìn)消化。所以，山藥粥對(duì)于平時(shí)消化不良、脾虛的'，很適合。
但如果做粥，最好在粥快好的時(shí)候放入山藥，因?yàn)槿绻剿幇镜臅r(shí)間過長(zhǎng)，淀粉酶活性下降，影響山藥健脾的效果。但山藥因?yàn)橛惺諗孔饔�，所以，平時(shí)大便干燥、便秘的，不適合多吃，會(huì)加重癥狀。
三、胡蘿卜粥、南瓜粥
胡蘿卜和南瓜都有健脾作用，做成粥，效果更好。特別胡蘿卜粥，非常適合嬰幼兒的脾虛腹瀉，消化不良。南瓜粥比較軟爛，味道也很好。所以，像老年人、脾虛的孩子，經(jīng)常熬些胡蘿卜粥、南瓜粥，可以起到很好的養(yǎng)生效果。
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