国产精品入口免费视频_亚洲精品美女久久久久99_波多野结衣国产一区二区三区_农村妇女色又黄一级真人片卡

睡前喝水一定導致水腫嗎?

時間:2022-04-28 21:06:03 健康 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

睡前喝水一定導致水腫嗎?

  民間流傳“睡前喝水,睡醒會臉腫”的說法,事實真是如此嗎?不少人都會在睡前感到口渴難耐,既擔心睡前喝水第二天會水腫,同時又耐不住渴意。那么,夜晚到底怎么喝水才科學呢?

  真相:睡前喝水不一定會導致水腫

  事實上,臉腫不能全怪罪于水。如果你睡前喝了水,然后第二天臉或者身體其他部位又水腫了,主要可能是2個原因:

  1、個人體質(zhì)問題

  每個人的體質(zhì)都不一樣。睡前喝同樣一杯水的后果,自然也會有偏差,有人啥事沒有,有人就會水腫的`不行。這里要給大家科普一個比較少聽見的詞語——水腫體質(zhì)。

  2、喝水方式不對

  別以為你不是水腫體質(zhì),睡前就能放開肚子大喝水了。任何人在睡前拼命喝白開水解渴,都容易水腫。那么,要怎么喝水才不會水腫呢?其實很簡單,在正確的時間喝適量的水就好了。

  晚上喝一杯水的重要性

  冬季本身就很干燥,晚飯到早飯之間十幾個小時,加上排泄、皮膚蒸發(fā),人體很容易缺水!再加上熟睡時出汗,造成血液中的水分減少,對于心血管病人來說,血液的`黏稠度變高!

  如果不注意補充水分,同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎(chǔ)病就很容易發(fā)生腦梗塞、心梗等血栓性疾病!!!而后果可想而知~~

  睡前喝一杯水,可以稀釋血液黏稠度,減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險。對于糖尿病人來說,保持一定的水分還有利于控制血糖。

  那么怎么才算喝對水了呢?

  會喝水,可以分三次!準備一個能裝500~1000毫升水的保溫杯放在床頭!

  第1次:臨睡前喝200~300毫升水;

  第2次:夜間小便后喝兩三口水,大約100毫升左右;

  第3次:晨起再喝300~500毫升。

  如果擔心起夜影響睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持體內(nèi)水分,晚上喝水節(jié)制。

【睡前喝水一定導致水腫嗎?】相關(guān)文章:

黑眼圈一定是因為熬夜導致的嗎04-30

烏鴉喝水新篇睡前故事06-01

春季喝水降火嗎06-04

烏鴉喝水兒童睡前故事05-09

烏鴉喝水睡前故事(精選20篇)06-20

睡前用電腦導致的危害05-26

智齒一定要拔嗎04-30

早上先喝水再刷牙對嗎08-16

肌肉可以在睡前鍛煉嗎07-27

孕婦水腫的原因04-30