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氣虛血虛吃什么好

時(shí)間:2022-06-03 21:21:06 健康 我要投稿

氣虛血虛吃什么好

  氣虛血虛是很多女性的煩惱,那么氣虛血虛吃什么好呢,下面我們一起來看看吧。

  氣虛血虛吃什么好

  第一種:阿膠

  阿膠是傳統(tǒng)的補(bǔ)血益氣的藥物,具有調(diào)理氣血的作用,不過阿膠服用起來不是很方便,可以選用含有阿膠的鐵之緣,鐵之緣不僅含有阿膠還富含鐵質(zhì),更好的補(bǔ)血補(bǔ)鐵也方便攜帶服用,適用于氣血不足、貧血人群。

  第二種:紅棗

  “一日三棗,青春不老”,大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好以熟吃為主,蒸煮熬湯皆可,營養(yǎng)豐富,健脾養(yǎng)胃,益血寧神。

  第三種:黑豆

  黑豆是不為大多數(shù)人所知的`絕佳補(bǔ)血食物,黑豆的活血補(bǔ)血極利水滋陰功能極強(qiáng),食用黑豆可軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán),增生淋巴細(xì)胞。黑豆中的微量元素依然很豐富,并且不含膽固醇,非常適合心血管病的患者補(bǔ)血。

  第四種:枸杞

  枸杞具有調(diào)整血?dú)獾墓π,您也可用?dāng)歸10克、阿膠10克、枸杞15克熬粥服用,即可較快地解決血?dú)獠蛔愕膯栴}。


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