三伏天如何祛濕氣

　　到了三伏天，很容易被濕氣纏繞，使我們覺得身體不適，那么三伏天應該怎么祛濕呢，下面我們一起來了解吧。

　　三伏天如何祛濕氣

　　1、適當飲水：

　　不要等到口渴時再喝水，每天至少保證1500毫升，也就是3個礦泉水瓶的量。

　　2、飲食清淡：

　　多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特別是遠離燒烤食物;少吃甜食;少飲酒;補充蛋白質和少量的瘦肉;多吃些有去除濕氣作用的薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。

　　3、多動排汗：

　　要想去濕氣，還要動起來。運動出汗是很好的去濕氣的方法。體弱、有慢性病的'人，要量力而行。

　　4、熱水泡腳：

　　夏季一般會天天洗澡，但是卻很少有人泡腳。其實天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。熱水泡腳可以通過刺激足部眾多經(jīng)絡，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。

　　5、保持室內(nèi)干燥：

　　家里如果太潮濕，可以買來吸潮袋、吸潮盒甚至除濕機，也可打開空調的除濕功能，保持室內(nèi)干燥。

　　6、慢性病人防濕熱：

　　患有心腦血管疾病等慢性病的人，不要忘記監(jiān)測各項疾病指標，堅持服藥;同時注意不要長時間、長距離的旅游，以免身體在營養(yǎng)相對不足的狀態(tài)下承受更大的消耗，導致意外事件的發(fā)生。

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