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冬季預(yù)防禽流感吃什么
最近又有禽流感發(fā)生了，所以大家要注意預(yù)防禽流感，下面我們來說說冬季預(yù)防禽流感該吃什么吧，歡迎大家閱讀。
冬季預(yù)防禽流感吃什么
1、洋蔥。
想起洋蔥，就會感覺到一種特殊的辣味，而且正是這種辣味才使得洋蔥具有殺菌的功效。而且它不僅有非常豐富的營養(yǎng)，味道辛辣的它還能能夠抵抗冬、春季流行感冒，并且對風(fēng)寒引起的感冒也有很好的`治愈功能。因此，建議大家平時可以選擇多吃一些洋蔥。
2、柑橘類水果。
說起柑橘類的水果很多，各種桔子加上各種橙子都是屬于這一類的，因為這一類的水果VC的含量非常的豐富，維生素C被稱為天然的抗生素，可以有效的對抗自由基，一個維生素C分子可以抵抗兩個自由基，所以，預(yù)防感冒一定要多吃富含維生素C的柑橘類水果。
3、蘑菇。
蘑菇是屬于真菌類食物，含有非常高的營養(yǎng)價值，而且研究發(fā)現(xiàn)蘑菇含有豐富的礦物質(zhì)硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物，其中硒是近些年發(fā)現(xiàn)的具有強抗氧化功效的礦物質(zhì)，因此，多吃蘑菇可是加強身體免疫力，對抗感冒的有力武器。
4、杏仁。
研究發(fā)現(xiàn)杏仁皮有一種非常獨特的物質(zhì)，可以幫助我們身體提升抵抗力，所以，平時可以將杏仁當(dāng)成零食來食用，有助于預(yù)防感冒。
5、西瓜。
西瓜不僅僅是夏天的寵兒，冬天也是可以吃的，而且，西瓜可以幫助我們預(yù)防感冒，是因為西瓜含有一種抗氧化劑，稱作“谷胱甘肽”，這種物質(zhì)對增強免疫功能，抵抗感染很有幫助，所以，即使在冬天也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴希兄陬A(yù)防流感。
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