老人為什么容易失眠?

　　在日常生活中老人是最容易失眠的，失眠這給很多老年人帶來了嚴重的危害,如老年人失眠會引發(fā)健忘癥,患高血壓疾病等等,可想而知為了身體健康要及時治療,那么老人為什么容易失眠老人失眠怎么辦呢接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

　　老人為什么容易失眠?

　　1、環(huán)境因素

　　對于老年人來說，周圍的環(huán)境因素是比較重要的。比如，屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環(huán)境嘈雜等，都會導致老年人難于入睡。環(huán)境吵雜，還易將睡眠淺的老年人吵醒，而不能再入睡。

　　2、腦部器質(zhì)性疾病

　　隨著年齡的不斷增長，患有失眠癥的'老年人就越來越多，高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病的出現(xiàn)，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。

　　3、精神疾病

　　老年人也會患上抑郁癥的危險。抑郁癥多有失眠、情緒低落、心慌等癥狀。老年人睡眠障礙主要表現(xiàn)早醒和睡眠不深。隨著患者年齡的增大，會導致睡眠障礙越來越嚴重，大多為早醒和醒后難再入睡。

　　4、生理性因素

　　生理性因素是老年人失眠常見的因素。老年人年紀打了之后，新陳代謝功能減退，而睡眠是腦部的一種活動現(xiàn)象，由于老年人神經(jīng)細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的癥狀。

　　5、心理社會因素

　　各種心理社會因素可導致老年人的煩躁、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，從而產(chǎn)生失眠癥。主要特點為入睡困難，上床許久、輾轉(zhuǎn)反側(cè)，就是睡不著�；蛘邉倓偹�著，又被周圍的聲響或惡夢驚醒，醒后再難以入睡。

　　6、溫度濕度及姿勢的影響

　　床上溫度<12>33℃、濕度過大均會產(chǎn)生難以入眠，溫度增加24℃會增加覺醒次數(shù)。另外，特殊姿勢會增加交感神經(jīng)系統(tǒng)活動，站立比坐位更易醒、坐位比臥床更難入眠。床墊舒適程度也會干擾睡眠。高空環(huán)境因缺氧呼吸困難引起失眠。臥室內(nèi)空氣污濁、有刺激味道、被褥過厚過重、睡眠中胸前或四肢受壓力也會影響睡眠。

　　7、不良睡眠習慣

　　睡前過度鍛煉會產(chǎn)生“應(yīng)激效應(yīng)”，增加自主神經(jīng)活動，從而出現(xiàn)不安，增加覺醒，減少慢波睡眠。同時，久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會失眠。因此，應(yīng)在傍晚選擇適當鍛煉為宜;午夜從事強烈腦力活動;睡覺前喝大量咖啡、茶葉或抽煙;行為破壞睡眠節(jié)律：睡覺沒有規(guī)律、睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡前過度飲食或過度饑餓均會引起失眠。。

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