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吃什么可以預(yù)防中暑

時(shí)間:2022-06-03 21:19:32 健康 我要投稿
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吃什么可以預(yù)防中暑

  到了夏季,我們應(yīng)該多預(yù)防中暑,接下來小編為大家介紹預(yù)防中暑應(yīng)該多吃的東西,希望能夠幫助大家預(yù)防中暑。

  吃什么可以預(yù)防中暑

  1喝湯

  人出汗越多,消耗的體液就越多,喝湯不僅能及時(shí)為身體補(bǔ)充水分,又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等,都是平日里常見的消暑湯。

  2飲茶

  溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會(huì)讓人感覺清涼舒適,渴感全消。而喝冷飲的人,周身不暢,渴感未消。高溫作業(yè)者,如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽,以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分,對防中暑更有效。

  3瓜果蔬菜

  瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜洗凈之后生食,或榨汁之后飲用,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。


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