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夏天吃什么排毒好
很多女性都十分注重在夏天為自己的身體排毒,那么夏天排毒吃什么好呢,下面我們一起來看看吧。
夏天吃什么排毒好
苦瓜
科學(xué)家對苦瓜所含成分進行分析后發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,消除體內(nèi)的有害物質(zhì)?喙献詈唵蔚姆椒ň褪菦霭瑁湃肷僭S鹽,然后根據(jù)口味放入準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品,拌勻后即可食用。
苦瓜煎
食材:苦瓜一根、雞蛋兩個、面粉適量、玉米面適量、青豆適量、玉米粒適量
做法:
1、苦瓜去籽后切成細(xì)細(xì)的粒
2、雞蛋打散,人擔(dān)心兩個雞蛋太多,先打了一個,后來發(fā)現(xiàn)較干,又加進去了,加適量鹽
3、加一勺五香粉,以前總是吃原味的,這次加了一勺香料粉,發(fā)現(xiàn)恰到好處的香料令菜味兒更美!
4、倒入面粉,邊倒邊攪拌。
5、將面菜和好后呈這種較稠的但還能流動的糊糊。
6、平底鍋倒油燒熱。
7、將面菜糊倒入,本來準(zhǔn)備做成一勺一個的小菜餅,結(jié)果發(fā)現(xiàn)那樣子一鍋做不完,臨時就改成這種大餅子了。
8、小火將餅煎定型后翻面再煎,至兩面都焦黃時出名鍋裝盤。
洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內(nèi)積累的毒素,有助排便。
洋蔥拌木耳
食材:洋蔥一個、青椒適量、紅椒適量、木耳
做法:
1、洋蔥洗凈切絲,青紅椒洗凈切絲。
2、鍋中燒開水放入木耳焯燙過涼。
3、再把洋蔥焯燙過涼備用。
4、所有食材放入碗中加少許鹽和糖腌拌片刻。
5、加入兩勺辣椒豉油。
6、再加入2勺米醋。
7、再加入適量的香油。
8、加入少許雞精。
9、所有食材拌均勻即可,也可放入冰箱冷藏片刻再食用。
薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的`天然保養(yǎng)品。
薏米燉排骨
食材:排骨1根、薏米2把、生姜1小塊
做法:
1、洗好排骨放入電氣鍋內(nèi)。
2、倒入泡好的薏米。
3、放入切好的生姜片。
4、倒入料酒在倒入溫水,蓋上蓋子燉18分鐘。
5、在出鍋前,倒入適量的鹽巴調(diào)好味。
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明,大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低。
蘋果燉生魚
食材:黑魚360克、蘋果1個、生姜適量
做法:
1、準(zhǔn)備好蘋果、黑魚、生姜。
2、黑魚收拾干凈,切厚片備用。
3、蘋果去皮、切塊備用。
4、鍋中油熱,爆香姜片。
5、倒入生魚塊,炒出香味,至魚肉發(fā)白。
6、加入適量冷水,煮開。
7、轉(zhuǎn)入砂鍋。撇凈浮沫;燉至湯汁濃白。
8、倒入蘋果塊。大火煮開。加入適量鹽調(diào)味。
9、燉好的魚湯盛入碗中,溫?zé)崾秤谩?/p>
鱷梨
鱷梨富含維生素K、C,還有大量的鉀和纖維素,能增添飽腹感,抑制食量,是理想的減肥食物。鱷梨里含有脂肪,或許MM們擔(dān)心不利于減肥,但并不是這樣的哦,相反,這些脂肪正是鱷梨減肥功效的主要因素,鱷梨中含有的是不飽和脂肪酸,有益于心臟健康,并不會對減肥產(chǎn)生負(fù)面影響。
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