春季排毒的蔬菜水果

　　春回大地的此時(shí)，在日常養(yǎng)生中不如就來(lái)排排毒吧。排毒對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)也是很重要的，只有排出了身體中的毒素，我們才會(huì)更加健康。下面一起來(lái)看看飲食排毒要如何安排吧。

　　春季排毒的蔬菜水果

　　白菜：白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。

　　芹菜：芹菜可中和血液中過(guò)多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助消化，促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，稀釋腸道毒素。

　　青筍：青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。過(guò)節(jié)如飲酒過(guò)多應(yīng)多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。

　　蘿卜：蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開(kāi)胃健脾、順氣化痰的功效。食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用;蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的.淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

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