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15個(gè)戒煙的方法

時(shí)間:2022-06-04 04:33:24 健康 我要投稿
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15個(gè)戒煙的方法

  你吸煙嗎?你知道吸煙對(duì)女性的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男性嗎?那到底有哪些戒煙的方法?下面專家為你分享健康生活小常識(shí),介紹15個(gè)戒煙方法,讓你徹底告別香煙!

15個(gè)戒煙的方法

  1、給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃,安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙。

  2、把所有的煙都扔掉,但如果你不喜歡誰(shuí),就送給他。

  3、每天清晨對(duì)自己說:我討厭香煙,我憎恨香煙。

  4、學(xué)一套健身操,想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。

  5、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶,時(shí)時(shí)告誡自己,身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。

  6、計(jì)算一下:一年的煙錢省下來也許就可以多買一個(gè)名牌包包!

  7、把以前買煙的錢捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

  8、養(yǎng)幾盆爽心悅目的花,陶冶一下情操,把注意力盡量轉(zhuǎn)移。

  9、打掃房間,讓自己的'天地整潔清爽。

  10、買點(diǎn)自己平時(shí)愛吃的零食,多吃水果。

  11、對(duì)周圍朋友說:“我戒煙了。”讓他們做你戒煙的見證人。

  12、看見吸煙的人,便在心里說:“傻瓜,你在慢性自殺。”

  13、如果有人遞給你煙,你就告訴他你跟人打賭了,若再吸一支煙就得從15樓跳下去。

  14、夸獎(jiǎng)自己:我真有毅力,連煙都戒了?磥頉]有我干不成的事。

  15、常回家看看,把買煙的錢買點(diǎn)禮物孝敬給父母。


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