快速緩解胸悶的方法

　　胸悶是女性朋友常見(jiàn)的一種情況，那么是什么因素導(dǎo)致了女性的胸悶氣短呢?專家介紹，女性朋友胸悶氣短的原因大多與情志有關(guān)，下面就為大家介紹消除胸悶氣短的小方法。

　　可以用按摩的方法解決胸悶：

　　1、指揉膻中穴法

　　取仰臥位，操作者或家人坐其側(cè)，用一手拇指或中指螺紋面著力，定在膻中穴上，其余四指輕扶體表或握空拳，腕關(guān)節(jié)輕輕擺動(dòng)或小幅度環(huán)旋轉(zhuǎn)動(dòng)，使著力部分帶動(dòng)該處的皮下組織做反復(fù)不間斷的、有節(jié)律的輕柔緩和回旋揉動(dòng)。

　　2、四指摩膻中穴法

　　取仰臥位，操作者或家人坐其側(cè)，用右手食指、中指、無(wú)名指、小指四指并攏的.指面著力，附著于膻中穴上，以腕關(guān)節(jié)稍懸屈做主動(dòng)的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，連同前臂和著力部分做順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较虻沫h(huán)形而有節(jié)律的撫摩運(yùn)動(dòng)。操作時(shí)要求手腕靈活，輕而不浮。

　　3、側(cè)掌振膻中穴法

　　取仰臥位，操作者或家人坐其旁，用右手小魚(yú)際部著力，緊緊按壓于膻中穴處，以手腕做高頻率屈伸式的擺動(dòng)為主，帶動(dòng)小魚(yú)際做快速而有節(jié)律的振顫動(dòng)作約1～2分鐘。操作時(shí)要求小魚(yú)際著力部分要緊壓膻中穴處，不能產(chǎn)生滑動(dòng)，以免影響療效。