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如何預(yù)防肝病

時間:2022-04-30 04:48:33 健康 我要投稿
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如何預(yù)防肝病

  肝病會給我們的身體帶來一定的危害,那么在生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防肝病呢,下面我們一起來看看吧。

  如何預(yù)防肝病

  1、保持情緒平和:

  心境的變化甚至可能影響到疾病的發(fā)生,整天情緒不好、脾氣暴躁容易對肝臟受到傷害,甚至引發(fā)肝病。

  2、不喝酒、不抽煙:

  飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會,有肝病的人應(yīng)該完全戒灑。另外,抽煙和罹患肝癌有關(guān),應(yīng)該可能地少抽煙以及戒煙。

  3、注意睡眠時間:

  成年人正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時,正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始上床睡覺了,到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài),這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間。

  4、肝病傳播途徑:

  預(yù)防肝病應(yīng)遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的`器具,

  5、節(jié)飲食養(yǎng)護(hù)肝臟:

  飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效減肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合,不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。