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立夏養(yǎng)生誤區(qū)有哪些

時(shí)間:2022-09-19 19:29:57 健康 我要投稿
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立夏養(yǎng)生誤區(qū)有哪些

  到了立夏時(shí)節(jié),氣溫升高,很多人都開始注重起了養(yǎng)生,那么立夏養(yǎng)生有哪些誤區(qū)呢,以下是小編為大家?guī)淼牧⑾酿B(yǎng)生誤區(qū)有哪些,希望大家喜歡。

立夏養(yǎng)生誤區(qū)有哪些

  

  1.多喝啤酒能解暑

  大熱天的,喝一杯啤酒是再好不過了。但是,啤酒雖然很也不能貪杯啊。如果多喝了的話,不僅不會(huì)讓我們感受到?jīng)鲆,反而?huì)致使我們?nèi)戆l(fā)熱,并會(huì)加重口渴和出汗的狀況。

  2.晨練越早越好

  許多人都認(rèn)為夏季晨練越早越好。其實(shí),在天亮之前或天朦朦亮的時(shí)候,空氣并不清新,不利于健身。據(jù)專家研究,在夏季早晨6時(shí)前,空氣中的污染物最不易擴(kuò)散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于沒有光合作用,綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒,引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時(shí)間不宜早于6時(shí)。

  3.空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)

  許多人在夏季使用空調(diào)時(shí),習(xí)慣將溫度定在某一個(gè)值上。其實(shí),不斷調(diào)節(jié)居室溫度,可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”,從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力,不致于經(jīng)常患感冒或其他居室病癥。當(dāng)然,剛開始利用空調(diào)進(jìn)行調(diào)節(jié)時(shí),溫度變化幅度應(yīng)控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個(gè)月后,幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然,每次調(diào)節(jié)以1攝氏度至2攝氏度為宜。

  4.太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛

  大多數(shù)人都有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念,認(rèn)為太陽眼鏡的鏡片顏色越深越能夠保護(hù)眼睛。其實(shí),相反的,鏡片的顏色越深反而會(huì)造成眼鏡的損傷。所以。我們建議,太陽眼鏡的鏡片最好是灰色的或者是綠色的。

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