吃棗的好處有哪些

　　俗話說(shuō)“一天三棗，一生不老”，可見(jiàn)吃棗有著很多的好處，下面我們一起來(lái)看看吃棗的好處吧。

　　吃棗的好處有哪些

　　1、保健功效強(qiáng)。

　　我們所說(shuō)的大棗，就是紅棗，它的保健功效非常強(qiáng)。在中醫(yī)開(kāi)的藥方里，由于紅棗有緩和藥性和養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用，經(jīng)常能見(jiàn)到它的身影，它被中醫(yī)看作是上好的營(yíng)養(yǎng)保健品。有研究表明，大棗具有抗衰老和預(yù)防癌癥的功效。大棗對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，既強(qiáng)身健體又美容養(yǎng)顏，實(shí)在是難得的保健美容佳品。

　　2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

　　大紅棗含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素和胡蘿卜素，還含有鐵、鈣和磷等微量元素。每100克鮮棗中含維生素 300至600 毫克，是蘋(píng)果的16倍;含糖量達(dá)到23%。特別值得一提的是，干棗的含糖量竟然高達(dá)70%，遠(yuǎn)比甜菜和甘蔗這兩種制糖原料的含糖量高得多。因此，我國(guó)民間早有“一天三棗，一生不老”的說(shuō)法。

　　3、排毒養(yǎng)肝。

　　大紅棗能幫助機(jī)體吞噬病毒細(xì)胞，具有增強(qiáng)體力和保護(hù)肝臟的功效。對(duì)于即將剖腹產(chǎn)的孕婦來(lái)說(shuō)，產(chǎn)前喝一碗燉得爛爛的紅棗湯，既能排除麻藥的毒性，又能保護(hù)肝臟，還能減輕手術(shù)后的疼痛。真是一舉三得呀!大紅棗中含的.脂肪、糖類和蛋白質(zhì)，具有保護(hù)肝臟和預(yù)防輸血反應(yīng)的作用。

　　4、補(bǔ)氣養(yǎng)血。

　　無(wú)論是普通百姓，還是營(yíng)養(yǎng)專家，或者是中醫(yī)大夫，都將大紅棗視為養(yǎng)生的佳品。不管是食療偏方也好，還是藥膳也罷，往往都離不開(kāi)加入補(bǔ)氣養(yǎng)血的大紅棗。大紅棗能提高人體血液中的含氧量，還有對(duì)全身細(xì)胞進(jìn)行滋養(yǎng)的作用。臺(tái)灣有一名免疫學(xué)博士認(rèn)為，平常多吃紅棗、枸杞和黃耆，這有助于身體恢復(fù)元?dú)夂吞岣呙庖吡Α?/p>

　　5、健脾養(yǎng)胃。

　　脾胃不和的人，常出現(xiàn)腹瀉和倦怠無(wú)力癥狀。別急，我們立馬幫你解決。方法是：每天吃7顆紅棗，或者將紅棗和黨參、白術(shù)一起煮，服用后可止瀉和健脾胃，還能增加食欲。如果是由胃炎引起的胃脹、嘔吐，試試下面的方法：將紅棗與半夏、生姜同煮，服用后癥狀即可緩解。脾胃健康了，皮膚自然就富有光澤和彈性了。經(jīng)常吃大紅棗，不僅防脫發(fā)，而且有利于毛發(fā)再生。

　　6、養(yǎng)血安神。

　　大棗有安神和助睡眠的功效。女性如果出現(xiàn)哭泣不安、心神不寧等癥狀，或者患了躁郁癥，就可以將紅棗和小麥、甘草同煮，服用后有解郁舒肝和養(yǎng)血安神的作用。

　　7、緩和藥性。

　　常言說(shuō)，重病需要下猛藥。在中醫(yī)開(kāi)出的藥性劇烈的藥方里，人們經(jīng)�？匆�(jiàn)有大紅棗。用它的目的就是為了減少烈性藥的毒副作用，從而保護(hù)身體的正氣。例如：在“十棗湯”的藥方中，用大紅棗緩解大戟、甘遂和蕪花等瀉藥的毒性，以減輕藥物對(duì)脾胃的傷害。

　　8、防治心腦血管疾病。

　　常吃大棗，既能消除疲勞又能擴(kuò)張血管，還能增加心肌營(yíng)養(yǎng)和心肌收縮力，對(duì)防治心腦血管疾病有明顯效果。此外，常吃大紅棗能降血壓、降血脂和降膽固醇。因此，大棗是“三高”病人的保健食品。

　　9、美容養(yǎng)顏。俗話說(shuō)得好：“一日仨?xiàng)�，百歲不老”;還有這樣說(shuō)的：“要想皮膚好，粥里加大棗”。大紅棗中富含的維生素C，能有效防止黑色素沉積，從而減少色斑的形成。大棗中富含的維生素B，能使皮下的血液加速循環(huán)，從而讓皮膚及毛發(fā)光潤(rùn)亮澤。

　　10、預(yù)防膽結(jié)石。

　　俗話說(shuō)得好：“一日仨?xiàng)�，百歲不老”;還有這樣說(shuō)的：“要想皮膚好，粥里加大棗”。大紅棗中富含的維生素C，能有效防止黑色素沉積，從而減少色斑的形成。大棗中富含的維生素B，能使皮下的血液加速循環(huán)，從而讓皮膚及毛發(fā)光潤(rùn)亮澤。

　　11、抗過(guò)敏。

　　日本專家研究顯示，紅棗中富含的特殊成分能有效阻止過(guò)敏物質(zhì)的釋放，讓人們擺脫令人煩惱的過(guò)敏反應(yīng)。我國(guó)的中醫(yī)也有用紅棗治療過(guò)敏性紫癜的偏方。

　　12、防便秘。

　　大棗具有較強(qiáng)的排毒功效，常吃大棗能有效地防止便秘發(fā)生。寶寶一旦便秘，憋得嗷嗷直叫，急得年輕的爸爸媽媽滿腦門子是汗。抱到醫(yī)院去，小兒科的大夫也往往束手無(wú)策——對(duì)于小兒便秘，西醫(yī)并沒(méi)有什么特別有效的治療方法。如果找到了中醫(yī)，人家就會(huì)告訴你簡(jiǎn)便易行的方法——用紅棗熬湯喂寶寶。此法不僅療效好，而且還沒(méi)有什么副作用。中醫(yī)告訴我們說(shuō)，這種方法對(duì)大人也適用。

　　13、抗癌癥。

　　現(xiàn)有的科學(xué)成果已經(jīng)證實(shí)，大棗中含有的山植酸以及另外一種叫燁木酸的物質(zhì)，均對(duì)癌細(xì)胞有抑制作用。大棗中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)提高人體免疫力、防癌抗癌和保護(hù)臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)具有明顯作用。

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