多喝水有什么好處?

　　多喝水對我們身體的好處是很多的，下面小編為大家介紹多喝水的好處，歡迎大家閱讀。

　　多喝水有什么好處?

　　1減肥、美容

　　多喝水能減肥美容是因為人體感到饑餓時喝一杯水能適度地稀釋胃酸，可以緩解饑餓的感覺，避免進餐過快，從而達到減肥的效果。另外，水可以協(xié)助并促進脂肪燃燒，提高人體的基礎(chǔ)代謝。經(jīng)常飲水能夠保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容的目的。

　　2治療口臭

　　口臭的主要原因是身體缺水，代謝廢物無法以尿液的形式排出廢物，其中一大部分代謝終產(chǎn)物只能從呼吸道排出，所以就形成了口臭了。人的年齡增長，體內(nèi)水分減少，腎功能也逐步下降，所以為了及時排出體內(nèi)廢物，應(yīng)該多喝水，這樣才能從根本上杜絕口臭。

　　3清除污染物質(zhì)

　　有害物質(zhì)經(jīng)過生物鏈不斷的積累，尤其是葷食，人體以進食的方式攝入，這些有害物質(zhì)會在人體內(nèi)積蓄起來，造成潛在危險，按時喝水能保證新陳代謝正常進行，有效清除污染物質(zhì)。

　　4預(yù)防睡中猝死

　　人在熟睡時不能飲水，但由于出汗等原因，人體的水分繼續(xù)丟失，血液粘稠度增高，這樣就容易在凌晨發(fā)生心絞痛，造成睡中猝死。在睡前適量飲水，就可以緩解機體的脫水狀態(tài)，維持血液粘稠度的穩(wěn)定，預(yù)防熟睡中猝死。有心血管疾病的人更有必要在睡前飲水。

　　5減少疾病

　　起床后喝水是對身體的一種補償和凈化。因為早晨飲水能夠稀釋血液，降低血粘度，有效避免心腦血管疾病在上午發(fā)生，預(yù)防心臟病和中風;能夠稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解于尿液中排出，即沖洗了尿道，預(yù)防尿路感染，又可預(yù)防尿路結(jié)石，還能及時排出致癌物質(zhì)，避免膀胱癌的發(fā)生。水通過小腸，除大部分被吸收外，剩余部分進入大腸分成兩路;一部分被腸壁繼續(xù)吸收入血;另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效防止便秘，減少痔瘡的.發(fā)生。

　　6緩解咳嗽

　　咳嗽多痰的患者會覺得難受、憋氣，這時多喝熱水能夠起到稀釋痰液，讓痰易于咳出的作用。其次，多飲水還能讓有害物質(zhì)迅速排出體外;喝溫開水還能撫慰氣管和支氣管黏膜的充血與水腫，讓咳嗽頻率降低，人就會覺得舒暢許多。

　　7治療失眠

　　人體進入夢鄉(xiāng)的過程是一個體溫逐漸下降的過程，在適宜人體睡眠的環(huán)境中，睡前喝一杯溫開水，就如同洗熱水澡泡熱水腳一樣，能彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。水對身體有著奇妙的按摩功效，能舒緩、柔和和滋潤人體。

　　8舒緩煩躁情緒

　　人體的精神狀態(tài)和生理機能是通過激素來互相調(diào)節(jié)互相影響的。當一個人煩躁時，腎上腺素會急劇升高，多喝水有助于加快將這些讓人痛苦的腎上腺素及時排出體外。輔助以體力勞動，腎上腺素也可以通過汗液的形式排出一部分。所以多喝水能夠舒緩煩躁情緒。

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