三伏天孕婦應(yīng)該怎樣防中暑

　　三伏天天氣悶熱，懷孕的準媽媽更容易感到煩熱，除了要在食欲不佳的季節(jié)里保證寶寶的營養(yǎng)，還要預防高溫環(huán)境導致的中暑。那么三伏天孕婦如何防中暑呢?

　　三伏天孕婦防中暑的方法

　　1、保持平和的心態(tài)

　　天氣炎熱,孕婦心情會無名的煩躁起來,就會感到非常的熱,所以保持平和的心態(tài)是三伏天防暑的基本要求,心靜自然涼,這話是很有道理的'。

　　2、保持良好的飲食習慣

　　三伏天孕婦的消化功能很差,盡量選擇易于消化、清淡而富有營養(yǎng)的食物,不能喝冷飲,應(yīng)多吃新鮮果蔬,同時要養(yǎng)成主動飲水的好習慣,不要等到口渴后才喝水。

　　3、不宜貪涼

　　孕媽媽在室內(nèi)的話,保證通風透氣。切不可貪涼,對著電風扇或者空調(diào)吹,以防感冒,對寶寶的健康不利。

　　4、穿著盡量寬松

　　孕婦的衣著宜寬大涼爽,出汗多時,濕衣汗衫要勤換勤洗,以防暑濕并襲。

　　5、規(guī)律生活

　　孕婦平時要養(yǎng)成早睡早起的好習慣,早晨可以適當?shù)某鰜砩⒉絹碓鰪婓w質(zhì)。適當?shù)奈缢?對大腦和身體系統(tǒng)都能得到很好的放松。

　　6、出門注意防曬

　　孕媽媽三伏天外出時,最好戴草帽或打晴雨傘,以遮擋陽光的直接照射。出行時間最好選擇在早上太陽不烈的時候或者晚上,盡量避免在中午出門。

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