夏季養(yǎng)生的注意要點(diǎn)

　　夏季天氣炎熱，養(yǎng)生也要多注意，避免走進(jìn)誤區(qū)里。這個季節(jié)一定要注意6個少，下面一一來說明一下。

夏季養(yǎng)生的注意要點(diǎn)

　　一、少食

　　吃得過飽，血液長久地集中于腸胃，其他臟器相應(yīng)缺血狀態(tài)，就會產(chǎn)生困倦感。甚至?xí)�誘發(fā)膽囊病、糖尿病、肥胖病，導(dǎo)致早衰，縮短壽命。

　　二、少怒

　　“怒不節(jié)，氣乃不固”。怒則氣機(jī)不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯，引起心腦血管病。易發(fā)怒的人遇到不順心的事，要自我克制�；蛘哂幸庾R地轉(zhuǎn)移目標(biāo)，平衡穩(wěn)定自己的'心境，或改變一下環(huán)境，使心情冷靜下來。

　　三、少言

　　常不斷地大聲說話，就會使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利于健康。

　　四、少欲

　　養(yǎng)身貴在養(yǎng)心，養(yǎng)心貴在養(yǎng)神。人不能沒有物質(zhì)和精神的需要和追求。但這種追求要從實(shí)際出發(fā)，切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，最終因失望而痛苦。

　　五、少臥

　　老人好臥，但需有節(jié)制。若長時間臥床休息，會損傷陽氣。生命在于運(yùn)動。適量的運(yùn)動有利于老人的體力保持。

　　六、少色

　　即寡欲以養(yǎng)精。養(yǎng)精就是保護(hù)好器官的生理功能。