白領(lǐng)如何養(yǎng)肝

　　肝臟是我們很重要的一個(gè)器官，我們應(yīng)該好好保護(hù)它，但作為白領(lǐng)，生活忙碌，應(yīng)該怎么養(yǎng)肝呢，下面小編為大家介紹白領(lǐng)養(yǎng)肝的三個(gè)方法，希望能夠幫助到大家。

　　白領(lǐng)如何養(yǎng)肝

　　1、枸杞提升肝臟的耐受性

　　除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好。

　　2、吃青色的食物

　　按中醫(yī)五行理論，青色的.食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　3、食用靈芝排毒法

　　靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

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