三伏天里的養(yǎng)生秘笈

　　現(xiàn)在已經(jīng)進入了三伏天，三伏天可以說是一年中最熱的時節(jié)，炎熱高溫很容易讓我們惹上疾病的煩惱，所以三伏天里我們一定要做好日常的保健，下面就為大家說說三伏天的養(yǎng)生之道，希望給大家的生活帶來幫助。

三伏天里的養(yǎng)生秘笈

　　謹防中暑：躲開陽光未必躲過中暑

　　步入三伏天，中暑也進入高發(fā)期。在許多人印象中，在烈日下勞作才容易中暑。提醒大家，其實在高溫且通風效果不好的環(huán)境下，人體最容易受到暑邪侵襲;而頻繁穿梭于高溫環(huán)境和低溫空調場所者，更容易患上暑濕感冒。

　　注意食品健康：避免食物中毒少吃溫熱食物

　　三伏天有人稱之為“桑拿天”。炎炎夏日，不僅讓人心煩氣躁，就連食欲都大大減退，吃不下又睡不好，煩躁、疲乏無力，甚至頭暈、胸悶，中醫(yī)講是“暑傷氣”，民間則說是“苦夏”。這個時候對飲食要格外的`關注。

　　冬病夏治：三伏貼

　　“冬病”，是指在寒冬季節(jié)容易發(fā)作或病情加重的疾病�；加�“冬病”的人多屬于陽虛體質，一年四季中，人體在夏季時的陽氣最為旺盛，而在這個季節(jié)利用夏季氣溫高，調整人體的陰陽平衡，使一些宿疾得以恢復。通過一些培補陽氣的方法來糾正陽虛體質，常能使“冬病”的發(fā)作次數(shù)和嚴重程度得到明顯的改善，這便是“夏治”。“夏治”實際上是針對“冬病”的一種預防措施。

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