睡覺前喝牛奶會(huì)胖嗎

　　您知道睡前喝牛奶的好處是什么嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)牛奶什么時(shí)候喝最好的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　晚上喝牛奶會(huì)長胖嗎

　　1、睡前喝牛奶不會(huì)不利于減肥。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習(xí)慣。適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會(huì)給我們的身體帶來多余的熱量負(fù)擔(dān)，而只會(huì)補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)元素。同時(shí)，睡前喝牛奶也會(huì)促進(jìn)鈣的吸收。

　　2、100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發(fā)現(xiàn)其實(shí)牛奶不屬于高熱量食物。

　　相反，牛奶的營養(yǎng)卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的減肥食物。

　　3、而睡前喝牛奶，不僅可以促進(jìn)鈣的`吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時(shí)機(jī))、促進(jìn)睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質(zhì);

【睡覺前喝牛奶會(huì)胖嗎】相關(guān)文章：

喝牛奶容易上火嗎03-18

上火可以喝牛奶嗎03-25

染發(fā)前要洗頭嗎06-03

情侶之間睡覺前的情話（精選140句）01-25

寶寶睡覺前要吃奶怎么解決06-01

給孩子睡覺前講的童話故事11-20

小朋友睡覺前的童話小故事11-07

給孩子睡覺前講的童話故事03-31

肉冷凍前要洗嗎04-16

寶寶睡覺前老是哭鬧怎么辦06-02