眼睛干澀怎么辦

　　越來越多的人，因為長時間用電腦、戴隱形眼鏡、環(huán)境干燥等，加重了眼睛的干澀。干澀輕則使眼部不適，重則可以繼發(fā)眼角膜潰瘍、感染，損毀眼球。下面教你幾個小竅門。

眼睛干澀怎么辦

　　第一，增強體質(zhì)，保持充足睡眠，均衡飲食，適度的體育鍛煉，使機體的神經(jīng)、激素調(diào)節(jié)處于良好狀態(tài)。

　　第二，每使用電腦半小時就休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或看看綠色。同時，讓顯示器高度低于水平視線至少15度，眼與屏幕距離在50厘米以上。

　　第三，每天熏眼四次。倒一杯40℃左右的'水，用蒸氣熏眼，一則補水，二則使淚膜的脂質(zhì)層保持良好狀態(tài)。但要注意別燙傷，建議第一次先閉眼蒸，以后逐步摸索最舒適的方式。在眼部熏蒸了3—5分鐘后，應(yīng)立即清洗眼部，這樣可以促使淚膜的良性循環(huán)。

　　第四，保持環(huán)境通風(fēng)濕潤。可在室內(nèi)放些綠色植物。

　　第五，一定要選擇最適合自己的隱形眼鏡還要定期清潔，及時更換，盡量少戴為宜。

　　第六，不提倡自行用藥。長期使用一些降眼壓藥、抗炎藥等，這些藥物本身及其防腐劑都可以引起眼睛干澀。

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