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女性如何判斷自己的體質(zhì)
女性的體質(zhì)可以分為熱癥型,寒癥型,實(shí)癥型,虛癥型,濕癥型和燥熱型等六種,那么女性朋友該如何知道自己的體質(zhì)呢,下面我們一起來看看吧。
女性如何判斷自己的體質(zhì)
如果你是熱癥型:
那么通常都臉色通紅,大便干燥容易便秘,脾氣不好容易生氣,靜不下心來。月經(jīng)提前,白帶量過少。
對(duì)于這類人建議平時(shí)要少吃溫?zé)嵝缘氖澄铮m當(dāng)?shù)亩喑院疀鲎虧櫟氖澄,注意保持身體平衡就可以了。
如果你是寒癥型:
臉色蒼白,喜歡熱飲,不會(huì)覺得口渴,不喜歡吹冷氣,月經(jīng)延長,白帶較多。
中醫(yī)認(rèn)為寒體質(zhì)的人,產(chǎn)熱能力相對(duì)較低,因此平常也易有手足冰冷等問題,生活中很多寒體質(zhì)的女性還易貧血,因此平時(shí)要注意補(bǔ)血,注意保暖,飲食上可適當(dāng)?shù)亩喑孕匮a(bǔ)的食物。
如果你是實(shí)癥型:
則表現(xiàn)為身體壯實(shí),精力充沛,皮膚紅潤有光澤,說話聲音洪亮有質(zhì)感。
這類是相對(duì)較健康的,平素較少生病,對(duì)自然環(huán)境的`適應(yīng)能力也相對(duì)較強(qiáng),日常保健中要注意飲食有節(jié)注意均衡飲食,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合 ,保持健康的心態(tài)就可。
如果你是虛癥型:
平時(shí)說話聲音很小,體力差,臉色蒼白,脾胃功能差,經(jīng)血量不正常,尿頻。
這類人的適應(yīng)能力相對(duì)較差,特別是對(duì)寒邪,風(fēng)邪等都很敏感,性格相對(duì)較內(nèi)向不喜歡去沒有做過的事,容易生病病后身體恢復(fù)較慢。因此平時(shí)建議多吃一些益氣健脾的食物,像黃豆,雞肉,紅棗,桂圓,蜂蜜等等。平時(shí)還要保證充足的睡眠,注意勞逸結(jié)合,不要過度勞累,可以適當(dāng)?shù)淖鲂┥⒉,體操等運(yùn)動(dòng)。
如果你是濕癥型:
平時(shí)經(jīng)血量較多,白帶也多,身體易浮腫,痰多,尿少。
濕癥型可分為痰濕質(zhì)和濕熱癥兩種。如果是濕癥型則體型較胖,腹部的脂肪較多,這種人性格相對(duì)穩(wěn)重,比較好相處。特別容易在梅雨季節(jié)生病,對(duì)濕重的環(huán)境特別敏感。建議平時(shí)要注意清淡飲食,少吃油膩,烤的食物。經(jīng)常把被子拿出去外面曬,避免在潮濕的環(huán)境生活,要堅(jiān)持做一些輕緩的運(yùn)動(dòng),如打打球,慢跑,練武術(shù)等都是不錯(cuò)的選擇。
濕熱質(zhì):這類女性經(jīng)常會(huì)心煩意亂,無緣無故的生氣,容易在夏末或者初秋生病。特別要注意黃疸,熱淋病等。這類女性平時(shí)要注意避暑濕環(huán)境,盡量不要熬夜,不要過于勞累要注意增強(qiáng)運(yùn)動(dòng),更適合做一些運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)消耗掉多余的體力,比如說長跑,爬山靠墻產(chǎn)都是不錯(cuò)的。
如果你是燥癥型:
經(jīng)血量少,皮膚粗糙,容易便秘,容易有生理經(jīng)痛。
燥癥型的女性多是女漢子這類型的女性平時(shí)性格沉靜,內(nèi)靜有心事也不愿意與別人分享,多是壓力山大型,對(duì)于這類女性建議平時(shí)多注意保持一個(gè)良好的心態(tài),多注意經(jīng)期保健,多注意勞逸結(jié)合,多注意清淡飲食,平時(shí)可適當(dāng)?shù)亩喑孕┐掷w維含量較多的食物。
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