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女性如何預(yù)防體寒

時(shí)間:2022-04-30 12:13:20 健康 我要投稿
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女性如何預(yù)防體寒

  體寒會(huì)給女性的身體帶來(lái)一定的傷害,那么女性該如何預(yù)防體寒呢,下面小編為大家介紹8個(gè)預(yù)防女性體寒的方法,歡迎大家閱讀。

女性如何預(yù)防體寒

  女性如何預(yù)防體寒

  1、適當(dāng)攝取鹽分

  在中醫(yī)中,鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法,所以,適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然,鹽分也不可攝取過(guò)多,否則,對(duì)健康有所影響。

  2、控制水分

  “多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量,還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán),而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。

  3、進(jìn)食不宜過(guò)量

  進(jìn)食過(guò)量不僅會(huì)形成肥胖,還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過(guò)多,腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢,而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷。所以,進(jìn)食是以八分飽為佳。

  4、少吃“陰性”食物

  牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず,就能轉(zhuǎn)換為陽(yáng)性。所以,這類(lèi)“陰性”食物最好是經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用。

  5、多吃北方水果少吃南方水果

  產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如:香蕉與蘋(píng)果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷。所以,體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí),以北方水果為好。

  6、多喝生姜紅茶

  “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果,養(yǎng)成每天飲用3—5杯的'習(xí)慣,身體越來(lái)越熱,肌膚越來(lái)越光滑。

  7、經(jīng)常泡腳

  冬天腳怕冷可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷癥。

  8、服用維他命E

  有助于擴(kuò)張末梢血管,刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢,對(duì)于習(xí)慣性手腳冰冷的人來(lái)說(shuō),可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才夠。

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