體寒的調(diào)理方法有哪些

　　體寒的人要注重調(diào)理自己的身體，下面小編教大家五個體寒的調(diào)理方法，歡迎大家閱讀。

　　體寒的調(diào)理方法有哪些

　　1.泡腳

　　體寒常常會引起四肢的血液循環(huán)不暢，而為了改善這類現(xiàn)象，可以通過泡腳來養(yǎng)生。泡腳可以促進下肢的血液循環(huán)，改善體寒引起的'腹痛、關節(jié)痛等。

　　2.艾灸

　　艾灸既是治病方法又是保健方法，同時還被中醫(yī)看作溫補方法。通過艾灸可以驅(qū)寒、暖腹。所以，體寒其實在日常生活中也有一定的調(diào)理方法。

　　3.加強體育鍛煉

　　特別是哪些經(jīng)常坐著不動或者經(jīng)常站立的人，一定要重視工間操，平時多做一些手足和腰部的活動，來加強血液循環(huán)。

　　4.避免生冷食物刺激

　　生冷食物的刺激會加重體寒現(xiàn)象，如加重腹痛、腹瀉等。

　　5.注意飲食

　　我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。

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