- 相關(guān)推薦
雨天濕氣重吃什么好
春夏季節(jié)，總是下雨，因此濕氣特別重，那么我們該吃什么祛濕呢，下面我們一起來看看吧。
雨天濕氣重吃什么好
1、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的`燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
3、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4、小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
5、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿�？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
【雨天濕氣重吃什么好】相關(guān)文章：
體內(nèi)濕氣重吃什么水果10-13
濕氣重吃什么水果祛濕03-25
濕氣重有什么危害03-25
體內(nèi)濕氣重怎么調(diào)理06-03
祛濕氣喝什么湯好06-03
濕氣重怎么調(diào)理，你知道嗎05-25
高考吃什么好03-17
補(bǔ)鈣吃什么好06-03
頭暈吃什么好06-03
哈士奇吃什么好06-04