立春養(yǎng)心吃什么

　　立夏是夏季的開始，每個(gè)季節(jié)都有針對性的養(yǎng)生內(nèi)容，春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)胃、冬補(bǔ)腎，立夏開始，氣溫逐漸攀升。是心腦血管疾病的高發(fā)期，更要注意養(yǎng)心，那么立夏養(yǎng)心吃什么好呢?

立春養(yǎng)心吃什么

　　1、葡萄柚

　　果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特征。同時(shí)葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護(hù)心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P，可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的'排毒功能。

　　2、番茄

　　含有豐富的維生素C和維生素A，能增強(qiáng)人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對心血管具有保護(hù)作用，有獨(dú)特的氧化能力、保護(hù)體內(nèi)細(xì)胞、使脫氧核糖核酸及免疫基因免遭破壞、減少癌變危害、降低膽固醇、防止便秘。

　　3、胡蘿卜

　　能與血液中的汞離子結(jié)合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進(jìn)入心臟，所有也是很有效的護(hù)心食物，豐富的維生素A可以防癌，清除體內(nèi)自由基，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其中的胡羅卜素具有消炎，殺菌功效，能增強(qiáng)肌體抵抗力低下，預(yù)防細(xì)菌感染。

　　4、紅棗

　　中醫(yī)認(rèn)為大棗“性味甘，溫，養(yǎng)胃健脾，益血壯身”現(xiàn)代營養(yǎng)研究其含有的環(huán)磷酸腺，可以擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強(qiáng)，這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加，加速新陳代謝!同時(shí)改善心肌營養(yǎng)，對于保養(yǎng)心臟十分有益。氣血虛弱的人在大麥茶中放6-8顆紅棗，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。

　　5、紅豆

　　夏日多吃紅豆，可緩解夏天出現(xiàn)的口渴煩躁等癥，尤其是在正午時(shí)分，是“心火”最旺之時(shí)，容易出現(xiàn)心煩易怒，因此這個(gè)階段，避免心火過亢，食用赤小豆最適宜不過了。

　　6、櫻桃

　　目前被所有營養(yǎng)組織公認(rèn)的具有超強(qiáng)“祛除人體毒素及不潔體液”的水果!櫻桃含鐵量很高，能促進(jìn)血紅蛋白再生，提高人體免疫力，還含有糖份，蛋白質(zhì)，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C，B族，等成分，常吃養(yǎng)顏駐容，使皮膚光滑。

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