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高血糖在日常生活中要注意什么
高血糖對我們的健康危害非常大，所以在日常生活中要時時注意，那么具體要注意什么呢?下面就和小編一起來了解一下吧!
高血糖治療是飲食控制
1健康教育就是生活規(guī)律 戒除煙酒 預(yù)防感染
2飲食提倡是使用粗制的米 面 含有一定雜糧，實(shí)用綠色的蔬菜 含糖低的水果 鹽限制在10g
3體育的鍛煉 循序漸進(jìn) 長期堅持
4自我檢測血糖
5藥物的使用
高血糖在日常生活中要注意什么
1、高血糖吃大豆好：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白，降低明顯。
2、高血糖吃香菇及木耳好：能降膽固醇和甘油三酯。
3、高血糖吃南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔好，因?yàn)檫@些東西有降低血糖，調(diào)節(jié)血糖濃度的功能，適宜高血糖患者多吃。
4、高血糖吃大蒜好：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈粥樣硬化有利。
5、高血糖吃瓜好：瓜類清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等作用。另外，瓜類所含的纖維素，能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。
特別是黃瓜，含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有降血糖和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
6、雖然說高血糖吃蔬菜好，但蔬菜中的.馬鈴薯、白薯、山藥、藕、荸薺、芋頭、蠶豆等食物的主要成分是淀粉，應(yīng)算作主食，不應(yīng)算作蔬菜類。
7、高血糖患者吃堅果類食物要留心。堅果類食物，包括花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等，它們的主要成分是油(約占50%)，并含有一定量的碳水化合物，所以要少吃或不吃。
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