夏天安神助眠的食療方法

　　炎炎夏日，即使夜晚也讓人難以入睡，有哪些食療方法可以改善睡眠呢?

夏天安神助眠的食療方法

　　1、甘麥大棗湯的.做法

　　甘草10克,大棗5枚,小麥10克。將三藥用冷水浸泡后,用小火煎煮,共煎煮兩次,合并煎液。每日2次,早、晚溫服,喝湯食棗。

　　凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。

　　2、蓮桂棗仁湯的做法

　　桂圓10克,蓮子20克,酸棗仁5克,大棗10枚,易汗出加五味子5克,體質(zhì)虛弱明顯加靈芝10克,虛煩不寧加百合10克,脾虛明顯加山藥30克,同煮湯服食。

　　此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。

　　3、大棗茯神粥的做法

　　大棗5枚,粟米50克,茯神10克。用水煎煮茯神,濾取汁液,以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次,早、晚服食。

　　本方具有健脾養(yǎng)心、安神益智的作用。

【夏天安神助眠的食療方法】相關(guān)文章：

高考期間安神助眠的食物03-25

咳嗽的食療方法06-04

食療祛斑的方法03-21

女性頭暈的食療方法06-03

孕期食療防輻射方法06-03

尿布疹食療方法06-04

小兒肺炎的食療方法06-03

小兒腹瀉食療方法06-04

尿酸高食療調(diào)理方法03-25

不同咳嗽食療方法11-09