貧血的人應(yīng)該多吃些什么

　　貧血的人要適當吃一些補血的食物，下面小編就為大家推薦一些貧血的食物，歡迎大家閱讀。

　　貧血的人應(yīng)該多吃些什么

　　黑豆：

　　我國古時向來認為吃豆有益,多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實黑豆也可以生血.黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞.

　　發(fā)菜：

　　發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補血.

　　胡蘿卜：

　　胡蘿卜含有很高的維生素B,C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的'補血湯飲.不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當飲料喝.

　　面筋：

　　這是種民間食品.一般的素食館,鹵味攤都有供應(yīng),面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富.而補血必須先補鐵.

　　菠菜：

　　這是最常見的蔬菜.也是有名的補血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物.如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點菠菜吧.

　　金針菜：

　　金針菜含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A,B1,C,蛋白質(zhì),脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素.

貧血更多相關(guān)文章推薦：

1.貧血的人不能吃什么

2.老人為什么貧血

3.女人貧血有哪些飲食禁忌

4.貧血分為哪些種類

5.女性貧血不能吃什么

6.適合貧血患者的補血食物有哪些

7.貧血的人應(yīng)該多吃些什么

8.貧血的臨床表現(xiàn)有哪些

9.貧血會引發(fā)什么并發(fā)癥

10.貧血應(yīng)該怎么補

【貧血的人應(yīng)該多吃些什么】相關(guān)文章：

狗狗應(yīng)該多吃什么蔬菜08-02

貧血的人吃什么補血最快08-10

新手上高速應(yīng)該注意些什么03-02

青少年體育運動應(yīng)該注意些什么03-16

寶寶有黃疸媽媽飲食應(yīng)該注意些什么11-03

第一次戀愛應(yīng)該注意些什么03-31

男人貧血吃什么好04-14

孕婦貧血食補吃什么好03-27

孕婦缺鐵性貧血燉什么湯09-21

缺鐵性貧血吃什么食物好03-28