貧血飲食的注意事項(xiàng)

　　貧血的人在飲食上需要注意什么呢，下面我們一起來看看關(guān)于貧血飲食的注意事項(xiàng)，歡迎大家閱讀。

　　貧血飲食的注意事項(xiàng)

　　1、補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

　　如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

　　2、富含銅的食物

　　銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

　　3、免飯后飲茶

　　茶和柿子中含有鞣酸，遇到含鐵的食物可以使鐵沉淀，影響鐵的吸收。

　　4、避免過食冰冷和粗糙的食物影響脾胃功能

　　從而影響鐵的吸收，這些就是貧血飲食應(yīng)禁忌的食物。

　　5、富含維生素C的食物

　　新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。

　　6、富含鐵的食物

　　雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見，這也是在貧血的飲食中應(yīng)該注意的。

貧血更多相關(guān)文章推薦：

1.貧血的四大食療方法

2.貧血分為哪些種類

3.貧血的'臨床表現(xiàn)有哪些

4.貧血的癥狀有哪些

5.導(dǎo)致女性貧血的原因是什么

6.孕婦貧血對胎兒的影響

7.女性貧血的癥狀有哪些

8.貧血的人不能吃什么

9.缺鐵性貧血如何預(yù)防

10.老人缺鐵性貧血吃什么好

【貧血飲食的注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：

高考飲食注意事項(xiàng)03-17

心肌梗塞飲食注意事項(xiàng)03-17

戶外運(yùn)動(dòng)的飲食注意事項(xiàng)11-03

運(yùn)動(dòng)減肥飲食的注意事項(xiàng)有哪些03-25

跑步前的注意事項(xiàng)和飲食注意11-12

貧血有哪些類型04-06

小兒貧血的原因與癥狀04-10

春節(jié)健康飲食注意事項(xiàng)01-08

小兒貧血的食療補(bǔ)血辦法10-28

嬰兒貧血的危害有哪些04-14