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夏季喝什么粥好
夏季里,因?yàn)槲缚诓缓,米飯是在令人難以下咽。那么怎么辦呢?其實(shí)喝粥就是一個(gè)不錯(cuò)的方法。喝粥不僅能夠消暑養(yǎng)顏,那么夏季喝什么粥好呢?
夏季喝什么粥好
1、空心菜粥
材料:空心菜200克、粳米100克。
配料:精鹽少許。
做法:
、賹⒖招牟藫裣锤蓛,切細(xì);粳米淘洗干凈。
、阱佒没鹕希胚m量清水、粳米,煮至粥將成時(shí),加入空心菜、精鹽,再續(xù)煮至粥成即可。
2、薏苡仁糙米粥
材料:薏苡仁150克、糙米150克、豬肚100克。
做法:
、傧葘⒇i肚用水洗凈,切成細(xì)絲。
②將豬肚、慧鼓仁和糙米一起放入鍋中,水分則依個(gè)人喜愛(ài)的濃稠度增減,熬煮成粥。
3、綠豆麥片粥
材料:綠豆100克、麥片80克、熟薏苡仁120克。
做法:
綠豆、麥片加8杯的水煮半小時(shí)后,加入熟憊鼓仁續(xù)煮成粥狀即可。
4、荷葉粥
材料:鮮荷葉1張、粳米100克。
做法:
①粳米淘洗凈,加水煮粥。
、谂R熟時(shí)將鮮荷葉覆蓋粥上,燜約15分鐘,揭去荷葉,粥呈淡綠色,再煮沸片刻即可。
、凼秤脮r(shí)可加白糖(最好不要加),隨時(shí)可食。
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