預防老年癡呆癥的食物有哪些

　　想要預防老年癡呆癥，可以吃什么食物呢，下面小編為大家介紹5種可以預防老年癡呆癥的食物，歡迎大家閱讀。

　　預防老年癡呆癥的食物有哪些

　　1.豆類

　　豌豆、綠豆等豆類含有B族維生素，有助于防止大腦萎縮、控制血糖和保護神經(jīng)系統(tǒng)。

　　2.杏仁

　　杏仁富含維生素E，這種維生素可改善血管健康。多項研究表明，高血壓患者補充維生素E可降低罹患認知障礙癥風險。

　　3.魚

　　魚類(尤其是深海肥魚)富含有助于減少體內(nèi)炎癥的歐米伽3脂肪酸。加州大學洛杉磯分�？茖W家發(fā)現(xiàn)，歐米伽3脂肪酸血液濃度較低的人群更容易發(fā)生腦萎縮，在記憶力測試中成績更差。

　　4.菠菜

　　研究發(fā)現(xiàn)，菠菜中至少含有15種不同的抗氧化劑類黃酮。研究發(fā)現(xiàn)，類黃酮有助于推遲與認知障礙癥有關的β淀粉樣斑塊的形成。

　　5.咖啡

　　南佛羅里達大學最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2杯咖啡有助于防止認知障礙癥。在患有輕度認知障礙的老年人中，經(jīng)常喝咖啡的老人在2~4年內(nèi)發(fā)生認知障礙癥的危險比不喝咖啡的`老人更小。

老年癡呆癥更多相關文章推薦：

1.預防老年癡呆癥的方法有哪些

2.如何預防老年癡呆癥

3.如何幫助老人遠離老年癡呆癥

4.老年人如何預防老年癡呆癥

5.預防老年癡呆癥的食物有哪些

6.老年癡呆癥的三個階段

7.老人如何預防老年癡呆癥

8.老年癡呆癥的前兆有哪些

9.老年癡呆癥有什么癥狀

10.如何判斷老年人是否得了老年癡呆癥

【預防老年癡呆癥的食物有哪些】相關文章：

預防近視的食物有哪些06-03

有效預防便秘的食物有哪些03-30

預防女性脫發(fā)的食物有哪些03-30

預防肺結(jié)核的食物有哪些04-28

預防老年癡呆癥有哪些方法04-21

預防老年癡呆癥的方法有哪些06-04

預防糖尿病的食物有哪些03-31

秋季預防脫發(fā)的食物有哪些03-03

預防婦科病的食物有哪些04-27