預防老年癡呆癥的方法

　　老年癡呆癥在老年人中的發(fā)病率十分高，那么我們該如何預防老年癡呆癥呢，下面我們一起來看看吧。

　　預防老年癡呆癥的方法

　　勤用腦

　　勤于用腦者的智力比用腦少的人要高出50%。有些人早已步入老年，仍然思維敏捷，思路清晰。相反，有的人剛到中年，就記憶力減退，思維遲鈍。這和是否勤用腦有很大關(guān)系。老年人積極有效地參加腦力運動，增加對外交流的機會，鍛煉自己的.思維能力，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預防老年性癡呆癥的發(fā)生。

　　緩解壓力

　　壓力會使人的神經(jīng)系統(tǒng)正常機能遭到破壞時，體內(nèi)外環(huán)境平衡失調(diào)，引起各種臟器的功能低下，導致早衰。生活節(jié)奏有規(guī)律，避免過度精神緊張，合理安排工作、學習和娛樂，可以使大腦皮層興奮部位輪流得到休息，避免因過度興奮而加重神經(jīng)系統(tǒng)負擔。

　　多吃花生

　　花生具有一定的養(yǎng)生食療功效，花生的生衣更是一種具有奇效的物質(zhì)，花生衣富含多酚，這種多酚與神經(jīng)營養(yǎng)因子具有類似的作用，對預防和控制老年癡呆癥的發(fā)展都有顯著的效果。

　　常喝水

　　大腦有八成是水，人體缺水會讓大腦萎縮，降低思考能力，大腦會變遲鈍。多喝水有預防老年癡呆的功效。

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